치매 예방법 증상 원인 자가진단 테스트방법 및 치매 치료제 알아보기
치매란 인지기능 저하로 기억력이 나빠지고, 일상생활 중 언어, 지식 등 인지능력을 조금씩 상실하게 됩니다. 65세 이상은 보건소에서 치매검사를 받게 되는데 가장 많이 나오는 증상 중 하나가 인지저하입니다. 치매와 인지기능저하는 확실히 차이가 있지만, 연관성이 없다고는 볼 수 없습니다. 치매와 인지기능 저하는 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 신경적 과정이며, 치매를 예방하기 위해서는 치매 예방에 도움 되는 운동 및 활동을 하고 꾸준히 자가진단 테스트를 통해서 확인을 해야 합니다.
오늘은 치매를 예방할 수 있는 방법과 치매가 생기는 원인, 자가진단 테스트 방법 및 치매 치료제 정보를 자세하게 알려드리도록 하겠습니다.
치매 = 인지기능 장애
치매와 인지기능 장애는 일상생활에 필요한 지적 능력과 지식, 활동, 언어 능력을 조금씩 잃어가는 무서운 증후군입니다. 치매에 걸리면 기억력이 떨어지고 사고 능력이 떨어지게 되어 일상생활을 혼자서는 할 수 없는 상태가 됩니다.
치매는 기억력이 저하되고, 집중력이 떨어지며, 문제해결능력, 판단력, 공간 감각이 저하되고 언어능력이 약화되는 특징이 있으며, 옛날에는 노인이 걸리는 병, 자연스러운 노화현상으로 생각되었지만 요즘에는 젊은 치매환자들도 증가하는 추세입니다.
대표적으로 요즘 떠오르는 스타강사 김창옥 님을 예로 들면 아직 50대인 젊은 나이에 치매 의심증상을 겪고 있다고 밝혔습니다.
치매와 인지기능저하는 다르지만 같은 무서운 증후군입니다. 혹시 내가 치매인지 인기지능저하에 해당되는지 간단한 테스트를 통해 꼭 확인해 보시기 바랍니다.
치매 증상
치매의 대표적인 증상으로는 기억력 저하입니다. 건망증과는 다르게 주변사람을 못 알아보거나 집을 못 찾는 등 기억을 못 하는 증상을 보여줍니다.
또한 치매가 오면 하나에 집착을 하거나, 성격이 난폭해지거나, 충동적인 행동을 하는 경우가 많습니다.
치매의 대표적인 증상은 6가지가 있습니다.
- 기억력 저하
- 문제해결능력 저하
- 집중력 감소
- 판단력 감소
- 언어능력 저하
- 공간 감각 저하
치매의 대표적인 증상으로는 최근 일들을 잊어버리거나 방금 한 말과 행동을 잊어버리고 집중력이 저하되며, 평소에 쉽게 해결하던 문제를 해결하기가 어려워지고 판단을 내리는 게 어려움을 겪습니다. 또한 날짜 시간 개념이 없어지거나 평소 다니던 길에서 길을 헤매고 대화 중 단어가 생각이 안 나거나 단어를 착각하는 등 언어적인 문제도 발생됩니다.
치매는 초기 중기 말기 3가지로 구분이 되며 치매 단계별 증상을 알려드리겠습니다.
치매 초기
- 의욕이 떨어지고 모든 게 귀찮아짐
- 상대방과 의사소통 중 단어를 헷갈리거나 정확한 단어를 사용하지 못함
- 방금 전 일을 까먹음
치매 중기
- 날짜 개념이 없어짐
- 평소 하던 행동을 버벅거림
- 대답을 잘 못하고 예민해짐
- 화가 많고 예민한 성격으로 바뀜
- 반복적인 행동을 하기 시작함
- 익숙한 장소를 기억하지 못하거나 헤맴
치매 말기
- 혼자서 외출이 불가능함
- 일상생활 모든 것에 도움이 필요함
- 가족들을 알아보지 못함
- 혼잣말을 하거나 묻는 말에 대답을 못함
치매 예방법 5가지
1. 정기적인 건강검진 및 치매검진
정기적인 건강검진 및 치매검진을 통해 꾸준히 관리합니다. 치매에 치명적인 질환은 혈관질환 및 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있으면 치매가 올 확률이 높으니 이런 질병이 있다면 꾸준히 관리하고 검사를 받는 것이 좋습니다.
2. 규칙적인 운동
규칙적인 유산소 운동은 뇌에 혈류를 증가시켜 뇌 건강에 도움이 됩니다. 평소에 걷기, 수영, 자전거 타기 등 주에 4번 정도는 규칙적으로 운동하시는 것을 추천드립니다.
3. 두뇌사용 활동 및 정신적 활동
두뇌를 사용할 수 있는 활동을 꾸준히 해주는 것도 치매 예방에 도움이 됩니다. 퍼즐 맞추기, 그림 그리기, 말하고 글쓰기 등 다양한 두뇌활동을 해주세요.
4. 충분한 수면
충분한 수면은 뇌기능을 회복하여 인지기능 저하와 치매를 예방할 수 있습니다.
5. 모임활동
사람을 많이 만나고 활동, 토론, 문화예술 관람 모임 같은 활동성 높은 모임을 참여하여 뇌 활동과 신체 활동을 진행하세요. 뇌와 신체를 꾸준히 사용하면 치매와 인지기능저하 예방에 도움이 됩니다.
기억력 향상해 치매 예방하는 방법
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