갑자기 배 아플 때 대처법 설사 두통 동반 통증 응급처치 방법

갑자기 배가 아파서 힘들었던 경험 다들 있으시죠? 오늘은 갑자기 배 아플 때 대처법 설사 및 두통 동반 통증이 발생할 때 응급처치 방법 등 알고 있으면 언젠가는 써먹는 대처법 6가지를 소개하겠습니다.

 

 

 

 

 

갑자기 배 아플 때 대처법 6가지

 

갑자기 이유 없이 배가 아플 때 당황스럽고 어떡해야 할지 모르는 분들을 위해서 갑자기 배 아플 때 대처법 6가지를 알려드리겠습니다.

1. 복부 마사지: 갑자기 배가 아프다면 가장 먼저 할 수 있는 방법은 복부 마사지입니다. 복부에 압력을 가해주는 것이 도움이 될 수 있으며 쉽게 할 수 있는 방법입니다. (복부 마사지 방법 - 시계방향으로 부드럽게 압력을 가해서 마사지해 줍니다.)
2. 따듯한 찜질: 실내에 있다면 복부에 따듯한 찜질팩을 올려주는 것이 좋습니다. 따듯한 찜질을 하게 되면 근육이 이완되고 통증을 줄일 수 있습니다.
3. 따듯한 차 섭취: 갑자기 배가 아프다면 차가운 음식이나 차가운 물 음료 섭취를 중단하고 위장에 좋은 따듯한 차를 섭취해 보시는 것을 추천드립니다.
   따듯한 차 추천 - 생강차, 캐모마일 차, 매실차, 페퍼민트 차
4. 천천히 물 마시기: 배가 아프다면 체내에 있는 독소를 빼주기 위해서 물을 섭취해 주는 것이 좋습니다.
   물섭취방법 - 차가운 물을 피하고 미지근한 물이나 따듯한 물을 천천히 마셔 체내에 수분을 공급하고 독소를 배출시켜 주세요.
5. 수평으로 누워 쉬기: 배가 통증 때문에 아무것도 하기 싫으실 텐데 이럴 경우에는 바른 자세로 누워서 쉬는 것을 추천드립니다,
   쾌적한 환경에서 30분 정도 수평으로 누워 쉼으로써 통증을 완화할 수 있습니다.
6. 차분한 호흡: 배가 아프게 되면 호흡이 무너지고 가쁜 숨을 내쉬기도 합니다. 이럴 경우에는 호흡을 가다듬고 차분하게 호흡하여 몸의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.
   깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬며 심호흡을 해줍니다. 몸의 긴장이 풀리고 호흡이 돌아오면 배 통증이 한결 괜찮아집니다.

 

 

 

 

설사 멈추는 방법 5가지

 

설사의 원인은 여러 가지가 있습니다. 그중 장염이나 식중독으로 인해 발생하는 경우가 가장 많으며 간혹 유제품을 분해하지 못해서 유제품을 먹은 후 설사를 하는 경우가 있습니다. 아래에서 설사를 멈추는 5가지 방법에 대해서 설명드리겠습니다.

 

1. 수분 섭취를 충분히 한다: 설사를 할 때는 체내 수분과 전해질이 빠져나가기 때문에 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 탈수를 예방하기 위해서는 설사 중에도 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다. 물 이외에도 이온음료나 스포츠음료를 마셔도 좋습니다.
2. 유제품을 피한다: 간혹 유제품으로 인해 설사를 하는 경우가 있고 유제품은 설사를 악화시킬 수 있으므로 설사를 할 때에는 유제품 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
3. 지사제 또는 설사약을 복용한다: 설사가 심한 경우는 설사약을 복용하는 것이 좋습니다. 설사약은 설사를 멈추게 하고 복통을 완화시켜 줍니다.
4. 기름진 음식을 피한다: 설사 중에는 기름진 음식을 최대한 피해야 합니다. 기름진 음식은 소화가 잘 되지 않고 설사를 악화시킬 수 있습니다.
5. 섬유질이 많은 음식을 피한다: 섬유질이 많은 음식은 설사를 악화시켜 설사할 때에는 섬유질이 많은 과일 채소 곡물 등을 피하고 쌀죽이나 흰 죽을 먹어 줍니다.

이외로 설사를 멈추기 위해서는 따듯한 물이나 매실차 등을 마셔주면 소화를 도와주기 때문에 설사를 멈추게 할 수 있습니다. 

 

 

 

두통 멈추는 방법 5가지

 

 

두통을 줄여주는 가장 효과적인 방법 5가지를 알려드리겠습니다. 아래 소개해 드리는 방법을 따라 해 보세요.

 

1. 휴식 및 수면

두통을 멈추는 가장 효과적인 방법은 수면과 휴식을 통한 통증 완화 방법입니다. 시야에서 스마트폰이나 컴퓨터 같은 전자 기기를 멀리하고 수면을 하거나 30분 이상 휴식을 취해 두통이 줄어들도록 환경을 조성합니다.

 

2. 물 마시기

두통을 완화하기 위해서는 물을 마셔주는 것도 도움이 됩니다. 너무 차가운 물은 피하고 미지근한 물을 천천히 마셔서 수분을 섭취하게 되면 두통 환화에 중요한 역할을 합니다.

 

3. 카페인 섭취 조절

두동이 왔다면 카페인 섭취를 조절해 주세요. 두통이 있을 때 카페인을 섭취하게 되면 두통이 악화될 수 있으므로 최대한 피해 주는 것이 좋습니다.

 

4. 아이스팩 혹은 따듯한 수건

두동 증상에 따라 이마에 아이스팩 혹은 따듯한 수건을 올려서 통증을 완화하는 방법이 있습니다.

 

• 아이스팩을 사용해야 하는 경우 : 두통의 종류가 긴장성 두통인 경우 (스트레스, 근육 긴장 등이 원인인 두통)이나 편두통(신경과 관련된 두통)인 경우 아이스팩이나 차가운 수건을 이마에 올려 혈관을 수축시켜 통증을 완화할 수 있습니다.
•  따듯한 수건을 사용해야 하는 경우 : 만성 두통, 부비동염인 경우에는 따듯한 수건을 이마에 올려 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시켜 통증을 완화할 수 있습니다.

 

5. 두통에 좋은 마사지

1. 이마 마사지 : 이마 중앙에서 시작해 측두부 방향으로 원 모양으로 부드럽게 마사지합니다.
2. 눈썹 위쪽 마사지 : 눈썹의 시작점 혹은 눈썹꼬리 쪽으로부터 순서대로 부드럽게 손가락으로 마사지합니다.
3. 후두부 마사지 : 머리의 뒷부분인 후두부 부분을 양손의 손바닥을 이용해 원을 그려 마사지하거나 엄지 손가락을 이용해 마사지해 줍니다.
4. 목, 어깨 마사지 : 목부터 어깨까지의 근육이 긴장되면 두통이 유발되거나 악화될 수 있습니다. 목과 어깨 부위를 눌러주면서 마사지해서 풀어줍니다.

 

 

 

배아픔 설사 두통 응급처치 방법

 

1. 갑자기 배 아플 때 응급처치 방법

• 복부마사지
• 편안한 자세 유지
• 따뜻한 찜질 
• 따듯한 물 혹은 차 마시기

2. 설사 응급처치 방법

• 수분 섭취
• 소화에 좋은 음식 먹기 (대표적으로 죽)
• 상황에 따라 지사제 복용

3. 두통 응급처치 방법

• 물 마시기
• 시끄러운 공간을 피하기
• 전자기기 피하기
• 관자놀이 마사지

 

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이상으로 갑자기 배 아플 때 대처법과 설사 두통 대처법 응급처치 방법을 알아보았습니다.