"코막힘 원인과 해결방법: 자연적인 치료법과 실전 마사지 기술"

안녕하세요! 오늘은 우리 일상에 상단 한 불편함을 주는 '코막힘'에 대해 이야기하려고 합니다.
이 글에서는 코막힘의 주요 원인부터 자연치료법과 코를 뚫어주는 실전 마사지 기술까지 상세하게 설명드리겠습니다.

 

 

1. 코막힘이란?

코막힘이란 기도를 막는 점액 혹은 염증으로 인해 숨을 제대로 못 쉬는 상태를 의미합니다.
*주요 원인으로는 부비동 염증, 알레르기 비염, 알레르기 반응 등이 있습니다.

2. 부비동 염증과 코막힘의 관계

 

*부비동 염증은 비염이나, 부비동염으로 발생할 수 있으며, 이는 곧 코막힘이라는 불쾌한 증상을 유발합니다.
*공기 중의 미세먼지나 알레르기 물질에 노출되거나 감기와 같은 호흡기 감염도 부비동 염증을 유발할 수 있습니다.

 

 

3. 알레르기로 인한 코막힘 완화 방법

 

알레르기가 원인인 경우, 가정에서 할 수 있는 몇 가지 조치를 통해 완화시킬 수 있습니다.

1. 집안 청소와 환기시키기
2. 필터가 장착된 공기 청정기 사용
3. 벗겨진 옷 및 외출 후 세안 등 청결관리

 

4. 자연적인 코막힘 치료법

 

*천연 재료를 활용하여 가정에서 손쉽게 시도해 볼 수 있는 자연적인 치료법이 있습니다.

 

1. 증기 흡입: 뜨거운 물에 약간의 천연 허브(예:생강, 카모마일)를 넣고 증기를 흡입하는 것은 부부동의 분비물을 완화시켜 코막힘을 줄여줍니다.
2. 소금물 가글: 따뜻한 물에 소금을 섞어 가글로 입안과 인후를 깨끗하게 합니다. 이렇게 하면 부비동과 연결된 기관지의 염증을 완화시켜 코막힘을 개선할 수 있습니다.
3. 온열 팩: 양쪽 코에 온열 팩이나 따뜻한 수건을 올려주면 혈액 순환이 좋아져서 염증이 완화되고 코막힘이 줄어듭니다.

 

5. 실전 마사지 기술

코막힘을 완화시키는 실전 마사지 기술

1. 부비동 지압 마사지: 양손의 중지와 검지로 양 옆부분을 각각 10회 정도 지압한 후 멈추는 것을 5회 정도 반복해 줍니다.

2. 광대 밑에 볼살 꼬집어주기: 광대뼈 바로 밑에 볼살을 마사지하듯 30초간 꾹꾹 꼬집어 줍니다. 이것도 30초 마사지 30초 휴식 3회 ~ 5회 반복해 줍니다.

 

 

마지막으로 글로 설명이 부족하여 영상 하나 첨부해 드리겠습니다.

코막힘으로 고생하는 분들은 반드시 시청해 보세요.

 

코막힘 뚫는 마사지 배우기