혈당 낮추는 검은콩 가루 효능 서리태 가루 5가지 효과

 

혈당을 낮춰주는 음식 중에서 오늘은 검은콩 종류 중 하나인 서리태 가루의 효과와 효능에 대해서  자세하게 알아보도록 하겠습니다. 검은콩가루인 서리태 가루는 영양이 풍부하고 우리 몸에 좋은 성분이 많기 때문에 건강 증진 효과를 가진 음식으로 주목받고 있습니다.

그럼 오늘은 검은콩 서리태 가루 효능과 효과 5가지와 영양성분에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

검은콩가루 효능 효과 5가지

 

혈당 수치 유지

검은콩 서리태 가루는 우리 몸에 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 

혈당 수치를 유지하는 것은 건강을 위해 필수적으로 필요합니다. 검은콩가루에는 혈당 수치 조절에 도움이 되는 성분들이 많기 때문에 꾸준히 섭취를 하면 혈당 수치를 정상적으로 유지하고 당뇨가 생기지 않도록 관리하는데 도움이 됩니다.

 

피부 미용

검은콩에는 식물성 단백질이 풍부하여 탈모 또는 피부미용에 좋다고 알려져 있습니다.

식물성 단백질을 섭취하게 되면 효소와 호르몬을 생성하고 신체 기능을 지원하는 에너지원으로 사용이 되며, 피부를 매끈하게 해주는 항산화제가 포함되어 있어 꾸준히  섭취를 해준다면 노화를 늦추고 피부톤을 밝게 해 주는데 도움이 됩니다. 

 

소화에 도움

검은콩 서리태 가루는 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화를 원활하게 도와줍니다. 서리태 가루에 포함된 섬유질은 배변을 돕고 변비를 예방하고 소화를 돕습니다.

검은콩 서리태 가루는 소화뿐 아니라 빈혈을 예방하고 몸속에 유해 물질을 감소시켜 몸을 건강하게 만들어줍니다.

 

근육회복

검은콩가루를 규칙적으로 섭취하는 것만으로도 근육의 성장과 회복에 도움이 됩니다. 

건강한 식물성 단백질이 풍부하여 힘든 운동을 하고 쌓인 피로를 풀어주고 근육 복구를 도와주는 필수 아미노산을 제공합니다. 또한 건강한 콜레스테롤 수치를 지원하고 혈액 순환을 개선해 줍니다. 

 

뼈 건강에 도움

검은콩 서리태 가루는 칼슘과 마그네슘 성분이 풍부하기 때문에 우리 몸의 뼈를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 

서리태 분말을 꾸준히 섭취해 준다면 골다공증을 예방하고 골밀도를 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 검은콩 서리태 가루에는 단백질, 비타민, 미네랄등이 풍부하여 혈당 수치를 조절하고 뼈 강도를 높여주며, 피부를 매끄럽게 만들고 소화기관에 도움을 줍니다.

 

 

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서리태 가루 부작용

검은콩 서리태 가루를 먹기 전 이런 사람은 섭취를 피해 주세요.

서리태 가루는 콩으로 만들어진 음식으로 콩 알레르기가 있는 사람들은 섭취를 금해야 합니다.

콩 알레르기는 만 3세 미만의 아이이게 나타나기 때문에 어린아이들에게는 조심해서 섭취를 해야 합니다. 대부분 10세 이전에 콩 알레르기는 저절로 사라지기 때문에 10세 이전의 아이들에게만 조심하면 될 것 같습니다. 

 

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검은콩 서리태 가루 대표적인 효능 7가지

 

1. 탈모개선
2. 변비개선
3. 피부미용
4. 혈관질환 예방
5. 다이어트
6. 혈당개선
7. 갱년기 극복

검은콩 서리태 가루에는 우리 몸에 좋은 성분이 많아 탈모, 변비, 혈관질환, 혈당개선에 도움이 되고 다이어트와 피부미용, 갱년기에도 도움이 된다고 합니다. 

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매일 꾸준히 검은콩 서리태 가루를 섭취해 주시면 몸에 좋은 변화가 일어나고 좋은 영양소를 공급하기 때문에 건강을 위해서 하루 한 번씩 먹어보는 것은 어떨까요?

 

지금까지 검은콩 서리태 가루의 효능과 효과 부작용과 대표적인 효능 7가지를 설명드렸습니다.