당근 양배추 사과 2주동안 먹으면? '건강을 위한 채소 과일 중요성'

 

 

 

우리 몸의 건강을 위해서는 매일 아침 채소 또는 과일을 드시는 것을 추천드립니다. 그중 당근 양배추 사과 3개를 추천드리고 있습니다. 이 3가지 채소 과일을 2주 동안 섭취한다면 내 몸이 새롭게 태어나는 경험을 하실 수 있습니다.

 

1. 양배추 여자에게 가장 좋은 채소인 이유 3가지 CCA주스 (당근 양배추 사과)

양배추 여자에게 가장 좋은 채소인 이유 3가지 CCA주스

 

 

채소 과일 아침 식사법

 

아침은 무조건 채소 과일을 먹는 것을 추천드립니다. 제일 추천드리는 채소 및 과일은 사과 양배추 당근 바나나입니다. 이 채소 과일을 갈아서 마시거나 오전에 배고플 때마다 먹어줍니다. 이렇게 2주만 하더라도 몸이 가벼워지고 깨끗해졌다는 느낌을 받을 수 있습니다. 또한 건강기능식품에 의존하지 않고 자연식으로 우리 몸을 최상의 컨디션으로 바꿀 수 있는 7:3 식사법이 있습니다. 채소·과일 7, 통곡물·견과류 3 식사를 가장 추천드립니다. 평소 몸이 안 좋으신 분들은 7:3 식사법을 100일만 지켜서 실천해 보세요. 내 몸이 건강해지는 모습을 느낄 수 있습니다.

 

 

핵심 내용

1. 아침은 채소 과일로 구성

2. 자연식으로 건강 유지 (건강기능 식품에 의존하지 않는다.)

3. 식사법 7:3의 법칙 적용

 

 

 

 

건강을 위한 채소와 과일의 중요성

 

우리 몸의 컨디션과 건강을 유지하는 데 가장 도움이 많이 되는 음식은 채소·과일에 정말 많이 함유되어 있습니다. 건강을 생각하는 분들이 대부분 건강기능 식품을 많이 드시는데, 건강기능식품 살 돈이면 국내산 유기농 채소 및 과일을 섭취해 주는 것이 더 도움이 많이 됩니다. 유기농 과일 및 채소는 정말 전문화되어 있는 곳도 많고 농약 걱정 없이 바로 섭취할 수 있기 때문에 건강기능식품 값어치에 몇 배는 더 할 것이라고 생각됩니다. 또한 유기농 채소 과일이 아니더라도 농약 걱정을 많이 하는 분들이 있지만 사실 식초 몇 방울만 넣고 세척해도 농약 걱정 없이 먹을 수 있을 정도로 규제가 심해서 2주가 지나면 자연적으로 없어지는 농약만 쓰게 되어있습니다. 

 

건강한 식사를 통해 영양분을 최대한 많이 섭취할 수 있는 식사법이 있습니다. 3대 주기로 나눠져 있습니다.

1. 올바른 식사 3대 주기

• 섭취
• 동화
• 배출

'섭취'는 말 그대로 먹는 시간을 의미합니다. 낮 12시 ~ 저녁 8시까지가 우리가 원래 먹을 수 있는 시간입니다. 그리고 밤 8시부터 새벽 4시 까지는 우리가 먹었던 것을 영양분을 소화하고 흡수하고 배출해 내는 작용을 하는 게 '동화' 새벽 4시 ~ 낮 12시 까지는 독소를 배출하는 '배출' 주기입니다.

 

이렇게 시간을 지켜서 음식을 섭취하고 영양분이 많은 채소 과일을 섭취하게 되면 제 때 영양분을 공급받고 흡수하고 배출하는 과정을 거치면서 더욱 건강해질 수 있습니다. 

 

핵심 요약

1. 국내산 유기농 채소 과일을 선호해야 함

2. 식초로 씻어도 농약 걱정이 없음

3. 3대 주기 (섭취, 동화, 배출)에 맞춰 식사해야 함

 

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아침에 과일 채소 먹으면 안 좋다?

 

음식도 궁합이라는 게 있고 시간대에 맞는 섭취를 하면 더 효과가 좋은 음식들이 있습니다. 이런 얘기 많이 들어보셨을 텐데 아침에 먹는 사과는 독사과 저녁에 먹는 사과는 금사과. 사실 이런 건 사람들 언론들이 그렇게 만든 거라고 생각합니다. 아침 공복에 사과 바나나 고구마 먹으면 안 좋다? 이게 사실이었으면 인간은 벌써 멸종되었을 겁니다. 사실 체질에 따라서 아침저녁에 먹으면 좋은 과일 채소 음식은 존재하긴 합니다. 하지만 몸에 역효과를 내는 과일 채소는 없다는 말입니다. 

 

아침 공복에 과일 채소를 섭취해도 아무 문제 없이 섭취가 가능하고 당근 양배추 사과 이렇게 3가지를 갈아 마신다면 오히려 디톡스 효과도 되고 영양섭취도 가능하고 건강도 챙길 수 있습니다.

 

 

 

결론

 

아침 점심 저녁 상관없이 과일 채소는 꾸준히 섭취해 주시고 건강기능 식품을 챙기기보다는 그 돈으로 유기농 과일 채소를 사드시는 게 더욱 효과적일 수 있습니다. 내 몸을 생각한다면 당근 양배추 사과 3개를 아침마다 갈아서 드시면 더욱 건강한 내 모습을 볼 수 있을 거라 생각합니다.