머리카락 빠짐 방지 머리카락 굵어지는 방법 영양제

 

젊을 때 두껍던 머리카락이 점점 얇아지고 힘이 없어지면서 툭툭 끊어지던 경험 해보셨나요?

점점 나이가 들 수록 모발 관리의 필요성을 확실하게 느끼게 됩니다. 그래서 오늘은 머리카락 굵어지는 방법과 머리카락을 두껍게 해주는 영양제에 대해서 자세하게 알려드리도록 하겠습니다.

 

머리카락 굵어지는 방법 6가지

1. 염색이나 파마 금지

이미지를 바꾸기 위해 우리는 염색이나 파마를 하기도 합니다. 

아주 가끔 하는 것은 큰 문제가 되지 않지만 주기적으로 잦은 염색, 파마 시술을 하게 되면 탈모로 이어질 수 있습니다.

파마, 염색을 할 때 사용되는 약품의 성분은 정말 독하고 자극적이기 때문에 두피를 손상시킵니다. 이로 인해 모발에 영양분이 잘 전달되지 않아 머리카락이 상하면서 탈락하게 됩니다.

 

2. 스트레스 관리

스트레스를 많이 받는 사람은 탈모 확률이 높다는 말이 있듯이 실제로 스트레스가 심한 사람은 머리카락이 빠질 확률이 높다고 알려져 있습니다.

스트레스로 인해 몸 전체에 혈액순환이 꼬이게 된다면 모발에 필요한 영양소가 전달되지 못하게 되어 머리카락이 힘이 없어지고 모발의 수가 감소하게 됩니다.

 

3. 화학성분이 들어간 샴푸를 사용하지 않는다.

화학성분이 들어간 샴푸는 모발이 싫어하는 성분이 들어가 있습니다.

화학성분이 포함된 샴푸는 세정력이 뛰어나고 개운한 느낌을 주게 되지만, 그만큼 머리카락이 가늘어지게 되는 원인을 제공하기도 합니다.

 

대안으로는 천연 성분으로 만든 비누나 샴푸로 머리를 감는 것을 추천드립니다.

머리를 자주 감는 것도 모발이 약해지는 이유가 됩니다. 연구 결과에 따르면 1주일에 2~3회 머리를 감아주는 것이 적당하다고 합니다.

 

또한 머리를 말릴 때 드라이기를 사용하지 않고 자연건조로 모발을 말려주면 머리카락이 더 건강하고 풍성해진다고 하네요. 

 

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4. 충분한 수면

밤을 새 거나 충분한 수면을 하지 않는다면 탈모가 생길 확률이 더욱 높아집니다.

숙면을 할 때 다양하고 좋은 호르몬이 분비된다고 합니다. 이 호르몬 중에서도 모발에 좋은 호르몬이 포함되어 있어 충분한 수면만으로도 자연스럽게 모발 건강을 지킬 수 있습니다.

 

5. 정기적인 두피마사지

두피마사지를 해주면 두피에 혈액순환이 원활하고 두피건강이 좋아지는 효과가 있습니다. 이 같은 효과는 모발 건강에도 영향을 미치고 건강한 두피에서 새롭게 자란 머리카락은 기존 머리카락보다 훨씬 건강한 상태를 보인다고 합니다.

 

평소에 두피 스케일링 또는 두피마사지를 꾸준히 해준다면 분명 굵어지는 모발을 경험할 수 있습니다.

 

6. 헤어 오일 또는 에센스 사용

헤어 오일 또는 에센스는 우리 피부에 선크림과 같은 역할을 합니다. 머리카락을 코팅하여 보호하는 역할을 한다고 합니다.

 

 

 

• 코코넛 오일
• 라벤더
• 삼목나무

등 오일 에센스 제품에 머리카락을 굵게 만들어주는 성분이 함유된 오일 또는 에센스를 사용하면 더욱 효과를 볼 수 있습니다.

 

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머리카락 굵어지는 영양제 추천

머리카락이 굵어지고 싶은 분들은 반드시 이 영양제를 섭취해 주세요.

 

비오틴

비오틴은 비타민 B7군에 속하는 영양소입니다.

인간에게 반드시 필요한 영양군에 속하고 있으며, 체내에 비오틴이 부족하게 되면 다양한 증상이 발생되지만 대표적으로 모발이 얇아지고 머리카락이 빠지는 증상을 겪을 수 있습니다.

 

비오틴을 먹으면 왜 머리카락이 굵어지고 힘이 좋아지는지 궁금하시죠?

비오틴 성분은 케라틴을 개선시킵니다. 케라틴은 머리카락을 구성하는 단백질로 알려져 있으며, 케라틴을 개선하는 비오틴을 꾸준히 섭취하게 되면 자연스럽게 머리카락이 굵어지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

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모발에 도움 되는 음식

1. 생선
2. 닭고기
3. 콩
4. 달걀
5. 검은콩

단백질이 많이 포함된 음식이 모발에 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

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