알레르기성 비염 그 원인과 해결책 집에서 할 수 있는 최고의 관리 방법

 

안녕하세요

꿀팁전단지입니다.

 

오늘은 '알레르기성 비염'과 그로 인한 목 아픔에 대해 이야기해보려고 합니다.

알레르기성 비염은 많은 사람들이 겪는 문제로, 때론 목 아픔을 유발하기도 합니다. 

이를 완화하고 관리하는 방법에 대해서 자세히 알아봅시다.

 

 

1. 알레르기성 비염이란 무엇인가요

'알레르기성 비염'은 특정 알레르겐에 반응하여 발생하는 비강 점막의 염증입니다. 가장 흔한 원인은 무엇인지 알아볼까요?

1. 집먼지
2. 꽃가루
3. 곰팡이

가장 흔한 원인으로는 집먼지, 꽃가루, 곰팡이 등이 있습니다. 이로 인해 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상이 나타나며 때론 이런 증상들이 목까지 영향을 미쳐 목 아픔을 유발하기도 합니다.

 

2. 왜 알레르기성 비염은 목을 아프게 만드나요

비강과 목 사이에 연결된 통로가 있습니다.

따라서 비강의 염증이 계속되면 결국은 목까지 영향을 미치게 되어 기침 혹은 목이 따끔거리거나 통증이 발생하는 등 다양한 문제를 일으킵니다.

 

 

3. 증상 완화 방법: 집에서 할 수 있는 최고의 비염 관리 방법

다음은 집에서 누구나 쉽게 할 수 있는 비염 관리 방법에 대해서 소개하겠습니다. 잘 보고 따라 해 보시기 바랍니다.

 

1. 환경 개선: 환경 개선은 가장 중요한 치료 방법인데요. 가능하다면 알레르기를 유발하는 요소를 제거하거나 줄여야 합니다,.
2. 습도 조절: 실내 습도를 30~50% 정도로 유지하면 점막 건조를 예방하여 비염을 줄일 수 있습니다.
3. 청결 유지: 정기적으로 침구류를 세탁하고, 집안을 청소하여 집먼지와 곰팡이를 줄입니다.
4. 비염 마사지: 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 마사지를 해주면 비염으로 막힌 코가 뚫리고 숨쉬기가 편안해질 수 있습니다.

 

비염 마사지 영상 보고 따라 하기

비염 부비동 마사지

4. 비염이 있다면 피해야 할 음식 5가지

비염이 있는 사람들은 특정 음식들을 피하는 것이 좋습니다. 이는 개인의 체질에 따라 다르지만, 일반적으로 아래 소개하는 음식들이 비염 증상을 악화시키는 경우가 많습니다.

 

1. 유제품: 우유, 치즈 등의 유제품은 몸속에서 점액을 생성하게 만드는 경향이 있어 비염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
2. 설탕: 설탕은 염증을 증가시켜 비염 증상을 악화시키므로, 가능한 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
3. 과도한 소금: 과도한 나트륨 섭취는 체내에서 물 분비를 증가시켜 점막의 부기를 유발할 수 있기 때문에 평소에 음식을 짜게 먹지 않는 것이 좋습니다.
4. 카페인: 커피나 차와 같은 카페인 함유 음료는 건조하게 만들어 비강 점막에 불필요한 자극을 줄 수 있으므로 최대한 피하는 것이 좋습니다.
5. 음주: 알코올은 몸 안에서 염증 반응을 일으킬 수 있으며, 특정 사람에게는 알레르기 반응까지 유발할 수 있어 비염 환자에게 권장되지 않습니다.

 

5. 추가적인 비염 치료법

비염에서 벗어나고 싶다면 매일 해주면 좋은 치료방법 자가 치료방법을 소개하겠습니다.

 

• 비강 세척: 비강 세척은 특히 알레르기성 비염 환자에게 도움이 됩니다. 이는 누구나 쉽게 할 수 있으며, 효과도 정말 좋습니다. 

코세척기 알아보기(미우새 이상민이 사용했던 비강 세척기)