간 건강을 위한 체질별 숙취 해소 방법 숙취 두통 속쓰림에 좋은 음식 숙취해소제 추천
안녕하세요.
'꿀팁전단지'입니다.
술을 좋아하시거나 술 먹은 다음 날 숙취가 너무 심해서 힘든 분들은 주목하세요.
오늘은 간 건강을 위한 체질별 숙취해소 방법과 숙취로 인해 두통 속 쓰림 구토 증상이 있는 분들을 위해 숙취에 좋은 음식 숙취를 예방할 수 있는 효과 있는 숙취해소제를 소개하겠습니다.
숙취가 생기는 이유
숙취는 에탄올이 몸에 흡수되면서 발생하는 아세트알데히드 성분으로 인해서 발생된다고 알려져 있습니다.
술 마실 때 술과 같이 먹는 안주 혹은 술 마시는 속도가 사람마다 다르고 우리 몸 역시 흡수하고 간에서 술을 해독하는 속도가 사람·체질마다 다르기 때문에 숙취가 발생됩니다.
숙취의 대표적인 증상
- 두통
- 속 쓰림
- 구토
- 어지럼증
- 설사
체질별 숙취해소 방법
체질별로 숙취해소 방법도 다르다는 사실 알고 계셨나요?
다음은 소양인 태양인 태음인 소음인 각 체질의 숙취해소 방법 및 도움 되는 음식을 소개하겠습니다.
소음인
소음인은 대부분 몸이 차갑고 소화기관이 약합니다.
과음을 하게 되면 소음인의 경우 대부분 설사와 구토증상을 가장 많이 보입니다.
소화기관이 약한 소음인은 과음은 물론 같이 먹는 안주까지도 신경 써서 먹어야 건강에 좋습니다.
소음인 숙취해소에 도움 되는 음식
- 북엇국
- 부추가 들어간 조개탕
- 유자차
- 꿀물
소음인은 향이 강하고 소화기관에 도움이 되는 음식을 통해 해장을 해줘야 숙취해소에 도움이 됩니다.
태음인
우리나라사람 대부분은 태음인 체질을 가지고 있습니다.
태음인은 몸에 열이 쌓이기 쉽고 혈액순환을 신경 써야 합니다.
태음인의 경우 간단한 관리만으로 숙취해소를 줄일 수 있다.
땀이 날 정도의 운동과 수분보충을 통하여 혈액순환을 신경 쓰고 신진대사를 높이게 되면 간에서 술을 해독하는 시간이 짧아져 숙취를 줄여줍니다.
태음인 숙취해소에 도움 되는 음식
- 콩나물국
- 칡물 또는 칡차
- 헛개차
- 날달걀
태음인의 경우에는 몸에 열이 쌓이는 체질로 열을 배출하는 성분의 음식을 먹어주는 것이 숙취해소에 효과적입니다.
소양인·태양인
주변에서 가장 드물게 볼 수 있는 체질입니다.
태음인보다 열이 많으며 과음을 하면 몸에 열이 배출되지 못해 두통을 유발하고 화끈거리는 증상이 나타납니다.
소양인·태양인은 수분보충이나 찬물세수를 통해서 조금씩 열을 배출하거나 열기를 식혀주면 도움이 됩니다.
소양인·태양인 숙취해소에 도움 되는 음식
- 초콜릿
- 토마토
- 이온음료
- 알로에 혹은 오이
소양인·태양인은 대부분 숙취로 인한 두통을 호소하는 경우가 많습니다. 때문에 수분이 많고 열을 식혀주는 음식을 먹어주는 것이 좋으며 초콜릿을 섭취해 두통 및 어지럼증을 완화시켜 주는 것이 가장 좋습니다.
숙취 해소에 도움 되는 음식
위에서 체질별로 설명드렸지만 자세하게 음식별로 숙취에 어떤 효과가 있는지 설명드리겠습니다.
- 날달걀: 달걀노른자에는 단백질과 레시틴이라는 성분이 우리의 간의 회복력을 높여주고 몸에 쌓인 알코올 농도를 떨어뜨리는 효과가 있습니다.
- 콩나물국: 해장하는 사람은 한 번쯤 먹어본 콩나물국입니다. 콩나물에는 아스파라긴산이 들어있어 몸의 열을 낮춰주고 해독작용을 해주기 때문에 숙취 해소에 가장 효과적입니다.
- 초콜릿: 술 먹으면 여성분들이 초콜릿우유를 많이 찾으시죠? 이유는 초콜릿에 폴리페놀 성분이 술 먹은 다음날 두통 어지럼증을 완화시켜 주고 위벽을 보호해 술을 먹어도 숙취가 줄어들게 됩니다.
- 헛개: 헛개, 헛개차 등 숙취해소에 도움 되는 헛개는 간 손상의 회복을 돕고 알코올을 분해하는데 효과적입니다.
- 토마토: 토마토는 숙취로 인한 속 쓰림 증상을 완화시키고 수분이 많아 숙취해소에 좋습니다.
효과 좋은 숙취해소제 추천
효과 좋은 숙취해소제 몇 가지를 소개하겠습니다.
- 그래미: 여명 808
- 광동제약: 헛개파워
- CJ헬스케어: 헛개컨디션
- 동아제약: 모닝케어
- 깨수깡
- 상쾌환
부동의 1위는 여명 808입니다. 숙취에 효과도 좋으며 할인도 편의점 할인도 하지 않는 제품입니다. 그만한 자신감이 있는 거겠죠?
다음은 헛개파워, 헛개컨디션, 모닝케어가 선호도 조사에서 상위권을 차지하고 있네요.
숙취가 생기면 다음날 구토, 속 쓰림, 설사, 어지럼증, 두통 등 다양한 증상들로 일상생활이 힘들 때가 있습니다.
과음을 하지 않는 게 가장 좋지만, 과음을 피할 수 없는 상황이라면 반드시 숙취해소제를 먼저 먹고 음주를 하시기 바랍니다.
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