본문 바로가기

생활정보/건강162

가을 두피 관리와 탈모 예방법 '건성 지성 두피관리 방법' 가을 두피관리와 탈모 예방법 '건성 지성 두피 관리 방법' 가을은 미세먼저, 건조한 날씨, 온도 변화 등으로 인해 두피와 모발에 스트레스를 받는 시기입니다. 그래서 가을철이면 머리가 유독 많이 빠지고 두피가 가렵거나 비듬, 염증이 많이 생기기도 합니다. 오늘은 두피의 건강을 유지하고 가을철 탈모를 예방하기 위해 건성, 지성 두피별로 적절한 두피 관리와 탈모 예빵법을 알아보겠습니다. 가을철 두피관리 및 탈모 예방법 1. 건성 두피 관리방법 및 탈모 예방법 1. 적절한 수분 공급 가을철 건조함으로 인해 건성 두피가 더욱 민감해질 수 있습니다. 두피를 촉촉하게 유지하려면 유분감 있는 샴푸와 린스를 사용하고, 수분이 부족하게 되면 가려움증이 발생하기 쉽기 때문에 충분한 양의 물을 마셔줍니다. 2. 두피 건조 예.. 생활정보/건강 2023. 8. 22.

당뇨병 예방을 위한 6가지 방법 '건강한 생활 습관 만들기' 당뇨병은 전 세계적으로 많은 사람들이 직면하고 있는 중대한 건강 문제입니다. 당뇨병을 예빵하고 관리하기 위해서는 건강한 생활 습관과 올바른 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 당뇨병 예방을 위한 6가지 전문적인 방법을 소개하여 건강한 생활습관을 만들 수 있도록 돕겠습니다. 1. 체중 관리하기 과체중 또는 비만은 당뇨병 발병 위험을 증가시키는 주요 요인 중 하나입니다. 건강한 체중 유지를 위해 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단을 지키는 것이 중요합니다. 체중 감량은 인슐린 저항성을 감소시키고, 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 2. 규칙적인 식사 공복 혈당과 식후 혈당을 관리하기 위해서는 규칙적인 식사가 필요합니다. 세끼 식사를 고르게 나눠 먹으며, 간식으로 허기를 회복하되, 고품질의 단백.. 생활정보/건강 2023. 8. 22.

안구건조증의 원인, 증상 및 치료법 '건강한 눈을 위한 안내서' 안구건조증은 눈의 눈물 코팅이 불충분하거나 이상한 경우 발생하는 일반적인 눈 건강 문제입니다. 안구건조증은 많은 사람들에게 불편함을 주고, 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 안구건조증의 원인, 증상, 해결방법 치료방법에 대해서 자세하게 설명하겠습니다. 안구건조증의 원인 안구건조증은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 주요 원인 중 하나는 눈물의 분비량 감소가 문제가 될 수 있습니다. 1. 나이 노화 과정으로 인해 눈물샘의 기능이 감소하게 되며, 이로 인해 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 2. 질환 안구건조증은 연령, 성별, 호르몬 및 각종 자가면역 질환과 같은 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 3. 환경 요인 건조한 기후, 여름철 눈에 에어컨 바람 등 눈을 건조하게 하는 환경은 안구건조증을.. 생활정보/건강 2023. 8. 22.

근육 빠르게 키우는 효과적인 방법 5가지 '몸 빨리 키우는 법' 근육 빠르게 키우는 효과적인 방법 5가지 '몸 빨리 키우는 법' 근육을 빠르게 키우는 것은 많은 사람들의 꿈입니다. 하지만 이를 위해서는 효과적인 방법과 인내심을 가지고 꾸준히 노력을 해야 합니다. 이 글에서는 근육을 남들보다 조금은 더 빠르게 키울 수 있는 효과적인 방법 5가지를 소개하겠습니다. 근육을 빠르게 키우는 효과적인 방법 5가지 근육을 빨리 키울 수 있는 효과적인 방법 5가지에 대해서 설명드리겠습니다. 1. 규칙적인 근력 운동 근육을 키우기 위해서는 규칙적인 근력 운동이 필수입니다. 주요 근육 그룹을 대상으로 하는 트레이닝과 신체 전체를 다루는 전신 운동을 포함하여 다양한 운동을 시행해야 합니다. 또한, 짧은 휴식 시간과 고강고의 운동을 결합하여 근육을 자극할 수 있습니다. 2. 올바른 식단 .. 생활정보/건강 2023. 8. 21.

갑자기 배 아플 때 대처법 설사 두통 동반 통증 응급처치 방법

갑자기 배가 아파서 힘들었던 경험 다들 있으시죠? 오늘은 갑자기 배 아플 때 대처법 설사 및 두통 동반 통증이 발생할 때 응급처치 방법 등 알고 있으면 언젠가는 써먹는 대처법 6가지를 소개하겠습니다. 갑자기 배 아플 때 대처법 6가지 갑자기 이유 없이 배가 아플 때 당황스럽고 어떡해야 할지 모르는 분들을 위해서 갑자기 배 아플 때 대처법 6가지를 알려드리겠습니다. 복부 마사지: 갑자기 배가 아프다면 가장 먼저 할 수 있는 방법은 복부 마사지입니다. 복부에 압력을 가해주는 것이 도움이 될 수 있으며 쉽게 할 수 있는 방법입니다. (복부 마사지 방법 - 시계방향으로 부드럽게 압력을 가해서 마사지해 줍니다.) 따듯한 찜질: 실내에 있다면 복부에 따듯한 찜질팩을 올려주는 것이 좋습니다. 따듯한 찜질을 하게 되면.. 생활정보/건강 2023. 8. 20.

팔자주름 없애는 법 '팔자주름 없애고 10년 젊어지기'

팔자주름 없애는 법 '팔자주름 없애고 10년 젊어지기' 안녕하세요. 오늘은 나이 들어 보이는 팔자주름이 고민인 분들을 위해서 10년 젊어지는 팔자주름 없애는 방법에 대해서 소개드리겠습니다. 목차 1. 팔자주름 예방법 2. 팔자주름 없애는 마사지 방법 3. 팔자주름 없애는 운동방법 4. 팔자주름 없애는 화장품 소개 팔자주름 예방법 5가지 팔자주름이 생기기 전 이 글을 보셨다면 당신은 행운입니다. 나이 들어 보이는 팔자주름이 생기기 전에 효과적으로 예방할 수 있는 5가지 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 자외선차단 자외선은 피부의 콜라겐을 파괴하므로 주름 발생 원인 중 하나입니다. 햇볕이 강한 날에도 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르고 모자, 선글라스 등으로 피부와 눈 주변을 보호하세요. 2. 충분한 수분 보충 .. 생활정보/건강 2023. 8. 19.

도라지 효능 장점 부작용 '놀라운 도라지 효능 알고 먹자' 도라지 효능 장점 부작용 '놀라운 도라지 효능 알고 먹자' 안녕하세요. 오늘은 도라지 좋아하는 분들 많으실 텐데, 이번 시간에는 도라지의 놀라운 효능과 장점 부작용에 대해서 알려드리려고 합니다. 알고 먹으면 더욱 좋은 놀라운 효능을 가진 도라지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 도라지의 효능 2. 도라지의 장점 3. 도라지의 부작용 도라지 효능 1. 면역력 증진 도라지는 항산화 성분과 비타민 C, E를 포함하여 면역 체계를 강화하는데 도움을 주는 항균 작용을 가지고 있습니다. 또한, 도라지에는 면역 기능을 증가시키는 미네랄과 각종 비타민이 함유되어 있어 감기, 독감 등의 바이러스성 질환 예방에도 효과가 있습니다. 2. 기관지 보호 및 폐 기능 개선 도라지는 기관지 수축을 억제하고 기관지 염증을 .. 생활정보/건강 2023. 8. 17.

단월드 다이어트 효과 '요즘 뜨는 명상 다이어트 배우기'

단월드 다이어트 효과 '요즘 뜨는 명상 다이어트 배우기' 요즘에 새롭게 떠오르는 단월드 다이어트라고 알고 계신가요? 다이어트는 건강과 외모를 가꾸기 위해 필요한 것이지만 반대로 스트레스 요소가 될 수도 있습니다. 하지만 단월드 다이어트(기체조)는 이러한 문제를 해결해 줍니다. 정말 쉽고 간편한 다이어트 방법이고 크게 움직이거나 무게를 들지 않아도 되는 운동방법으로 운동은 싫은데 살은 빼고 싶으신 분들 주목하세요. 단월드 명상 다이어트란? 단월드 다이어트는 명상과 체중 관리를 동시에 진행하는 프로그램입니다. 명상을 통해 스트레스 관리와 인내력 향상을 도모하며, 신체 건강 개선을 목표로 운동과 식습관을 점검하고 개선합니다. 단월드 명상 다이어트의 장단점 단월드 명상 다이어트의 장점 1. 명상과 신체 건강 관.. 생활정보/건강 2023. 8. 15.

아기 변비에 좋은 음식과 유산균 '아기 변비 없애는 마사지 방법'

아기 변비에 좋은 음식과 유산균 '아기 변비 없애는 마사지 방법' 안녕하세요. 오늘은 아기들 변비에 좋은 음식과 유산균, 배앓이와 변비에 효과적인 마사지(장마사지) 방법과 주의사항에 대하여 알아보겠습니다. 아기 변비가 생기는 이유 아기의 변비 원인은 여러 가지가 있습니다. 아기가 성장하면서 소하기가 적응하고 발달하는 과정에서 변비가 발생할 수 있으며, 다양한 원인들이 이를 유발할 수 있습니다. 1. 이유식 전환 아기가 모유나 분유에서 이유식을 넘어갈 때 소화기가 새로운 음식에 적응하는 과정에서 변비가 일어날 수 있습니다. 고형 음식물을 소화하는데 적응하는 과정이 필요합니다. 2. 수분 부족 아기가 충분한 수분을 섭취하지 못한 경우, 대변이 건조해질 수 있고 이로 인해 변비가 발생할 수 있습니다. 특히 이.. 생활정보/건강 2023. 8. 14.

통증 별 맞춤 병원 '이럴 땐 어떤 병원 가야 할까?'

통증 별 맞춤 병원 '이럴 땐 어떤 병원 가야 할까?' 안녕하세요. 오늘은 몸이 아픈데 어떤 병원을 가야 되는지 몰라서 고민인 분들을 위해 통증 별 맞춤 병원을 소개해 드리려고 합니다. 통증 별 맞춤 병원 1. 내과 - 숨쉬기 힘들 때 - 자주 피곤하고 잠이 많아질 때 - 배가 빵빵한 느낌이 들고 헛배 부를 때 - 자꾸 속이 울렁거리고 구토가 하고 싶을 때 - 배가 아플 때 - 컨디션이 너무 안 좋고 체력이 떨어질 때 - 변비가 있을 때 - 단시간에 살이 찌거나 빠질 때 - 명치 또는 위가 아플 때 - 소화 불량일 때 2. 이비인후과 - 어지러울 때 - 귀가 먹먹할 때 - 귀에 벌레가 들어갔을 때 - 귀에 물이 들어갔을 때 - 목이 쉬었을 때 - 아래턱이 부었을 때 - 침을 삼키기 힘들 정도로 아플 때 .. 생활정보/건강 2023. 8. 14.

코 막힘 뚫는 법 '원인과 해결 방법 코 막힘에 좋은 음식과 마사지 방법'

코 막힘 뚫는 법 '원인과 해결 방법 코 막힘에 좋은 음식과 마사지 방법' 안녕하세요. 오늘은 코막힘 뚫는 법에 대한 정보를 드리려고 합니다. 코막힘은 알레르기, 건강상태, 그리고 생활 습관 등 다양한 원인이 있으며, 꾸준한 관리와 생활습관 개선을 통해 해결할 수 있습니다. 이 글에서는 코 막힘 원인, 코를 뚫는 법, 그리고 코 막힘에 좋은 음식과 마사지 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 코 막힘의 원인 1, 비염 - 알레르기성 비염이나 만성 비염으로 인해 코 점막이 부어 코가 막히는 경우가 많습니다. 2. 감기, 독감, 바이러스로 인한 코 점막의 염증이 코막힘을 일으킬 수 있습니다. 3. 건조한 환경 - 건조한 환경에서는 코 점막이 건조해지며, 이후 코막힘을 유발하게 됩니다. 코 막힘 뚫는 법 1. .. 생활정보/건강 2023. 8. 14.

효소 유산균 효능 부작용 '효소 다이어트 변비 탈출'

효소 유산균 효능 부작용 '효소 다이어트 변비 탈출' 안녕하세요. 오늘은 효소 유산균의 효능과 부작용 효소 유산균이 다이어트와 변비개선에 어떠한 효과가 있는지에 대해 자세히 설명하겠습니다. 효소와 유산균이란? 효소는 우리 몸에서 일어나는 대부분의 생화학 반응에서 필히 필요한 생체 촉매입니다. 음식물의 소화와 흡수, 에너지 생성 등 다양한 기능을 지원하며 비타민과 묵질 같은 영양소의 활동에도 기여합니다. 유산균은 장 내에서 '선' 또는 '호'의 고유 기능을 수행하는 또 다른 중요한 생명체로, 소화와 배변, 이상한 세균으로부터의 보호와 같이 다양한 기능을 수행합니다. 효소와 유산균의 효능 1. 다이어트 일명 효소 다이어트라고 알려져 있는 방법입니다. 효소는 식사를 통해 섭취한 음식물을 분해합니다. 이 과정에.. 생활정보/건강 2023. 8. 14.

뱃살 빨리 빼는 방법 '뱃살 없애는 방법 운동법 식단'

뱃살 빨리 빼는 방법 '뱃살 없애는 방법 운동법 식단' 안녕하세요. 오늘은 뱃살 빠르게 빼는 방법과 식단 운동법, 쉽게 따라 할 수 있는 4단계를 소개드리고자 합니다. 바쁜 일상 속에서 꾸준한 운동을 하기란 쉽지 않은데요. 뱃살을 빠르게 빼고 싶다면, 이 글을 꼭 참고하세요. 뱃살 빨리 빼기 '쉽게 따라 할 수 있는 4가지 방법' 식단관리 뱃살을 빠르게 빼기 위해서는 우선 식단 관리가 필수입니다. 아래에서 소개하는 식습관을 지켜주세요. 1. 고지방, 고열량 음식 피하기 튀김, 패스트푸드, 당이 많은 간식 등은 피하고, 견과류나 샐러드를 선택하세요. 2. 정기적인 식사 시간 아침, 점심, 저녁 식사를 정기적으로 먹어 위장 기능을 개선하세요. 3. 저녁식사 빨리 먹기 저녁에는 먹는 음식 중 일부가 빠르게 지.. 생활정보/건강 2023. 8. 14.

임플란트 종류 시술 과정 가격 '임플란트 관리 방법'

임플란트는 누락된 치아를 대체하기 위한 현대적인 치료 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 이 글에서는 치과 임플란트 개요, 임플란트 치료과정과 장, 단점과 임플란트 관리 방법에 대하여 소개하겠습니다. 치과 치료 임플란트란? 임플란트는 인공 치아를 지지하기 위해 아래턱 뼈에 설치되는 금속 스크류 입니다. 일반적으로 고체 티타늄 합금으로 제작되며, 생체적합성이 높아 체내에서 안심하고 사용할 수 있습니다. 임플란트 치료 과정 임플란트 치료는 크게 세 단계로 나눌 수 있습니다. 1. 진단 및 계획 - 치과 전문가와 상담 후, 치아 상태와 복원 목표, 예상 치료 비용에 대한 평가를 받습니다. 2. 임플란트 설치 - 마취를 통해 뼈에 임플란트를 삽입한 다음, 임시 프로테제를 착용하며 치유 과정을 거칩니다. 3. 본격적.. 생활정보/건강 2023. 8. 10.

아기 감기 안 걸리게 하는 5가지 방법

아기 감기 안 걸리게 하는 5가지 방법 안녕하세요. 오늘은 아기 감기 안 걸리게 하는 5가지 방법에 대하여 빠르게 알아보겠습니다. 아기 감기 안 걸리게 키우는 5가지 방법 아이들이 어린이집이나 학교를 다니게 되면 사실 감기는 피하기 어렵습니다. 하지만 콧물을 빨리 멈추게 하고 집에서 생활하는 어린 아기들 감기 안 걸리게 하는 방법에 대해서 빠르게 소개해드리겠습니다. 1. 실내 온도 20~23도 온도 유지하기 아기는 따듯해야 잘 큰다고 생각하셔서 온도를 계속 올리는데 이럴 경우는 감기에 걸릴 확률이 오히려 높아집니다. 그러므로 실내 온도는 20~23도를 유지해 주세요. 2. 습도 50% 이상 유지하기 실내 온도가 23도 이상으로 올라가게 되면 실내가 건조해집니다. 너무 따듯한 환경은 아기에게 좋은 습도를 .. 생활정보/건강 2023. 8. 9.

화상 응급처치 방법 1도 2도 3도 '수포 흉터 관리 및 제거'

화상 응급처치 방법 1도 2도 3도 '수포 흉터 관리 및 제거' 안녕하세요. 오늘은 화상의 종류와 응급처치 방법, 수포 흉터 예방법에 대하여 알아보겠습니다. 화상은 갑작스러운 열에 의해 피부가 손상되는 상황을 말합니다. 화상의 정도에 따라 1도, 2도, 3도로 구분되며, 각각 다른 치료와 예방 방법이 필요합니다. 오늘 글에서는 화상의 종류와 치료법, 수포 흉터를 예방하는 방법을 자세하게 알아보겠습니다. 화상의 종류 1도 화상 피부포면에 발생하는 가장 경미한 화상으로 적당한 치료로 빠르게 회복되며, 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 증상 - 발적, 부종, 통증, 가려움 2도 화상 피부 표면과 진피까지 영향을 주는 화상으로 분류되며, 상황에 따라 의학적 치료가 필요할 수 있습니다. 증상 - 통증, 수포, 발.. 생활정보/건강 2023. 8. 9.

암을 고치는 음식 5가지 '막스거슨 식사법'

암을 고치는 음식 5가지 '막스거슨 식사법' 안녕하세요. 오늘은 음식을 섭취하면서 암을 고칠 수 있는 거슨 식사법에 대해서 알려드리겠습니다. 암을 고치는 막스거슨 식사법 이란? 막스거슨은 약 100년 전 독일의 의사로 활동했던 사람입니다. 막스거슨 식사법은 1930년대에 개발되었으며, 암환자와 만성질환을 가진 사람들에게 도움이 된다고 주장되는 방식입니다 거슨 박사는 본인도 편두통에 시달리면서 연구를 식사법에 대한 연구를 시작하게 되었습니다. 거슨 박사는 치료를 통해 몸속 독소를 제거하고, 신선한 과일, 채소, 곡물 등에 풍부한 영양분을 섭취함으로써 세포대사를 활발하게 하고 몸속에 독소를 빼내며 건강을 회복할 수 있다고 주장했습니다. 암을 고치는 막스거슨 식사법 막스거슨 식사법의 원리 거슨 식사법은 과일,.. 생활정보/건강 2023. 8. 9.

다리 살 빼는 운동 '하체비만 탈출하기! 허벅지 종아리 얇아지는 방법'

https://www.youtube.com/watch?v=-JT3YshM16Q 다리 살 빼는 운동 '하체비만 탈출하기! 허벅지 종아리 얇아지는 방법' 안녕하세요. 오늘은 다리 (하체)에 살이 많아 고민이신 분들 또는 하체비만이라고 생각되시는 분들을 위해서 다리 살 빼는 운동 및 스트레칭 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 다리 살 빼는 운동 및 스트레칭 다리 (하체) 살 빠르게 빠지는 하체운동 1.스쿼트 스쿼트는 전신 근력 강화에 기본이 되는 운동입니다. 하체 근육 발달 및 척추와 관절 건강에도 도움이 되는 정말 좋은 운동입니다. 스쿼트 운동방법 1. 양발을 양 어깨너비만큼 벌린 후, 고개를 들고 등을 곧게 세워줍니다. 2. 엉덩이를 내린 후, 상체가 바닥에 평행하도록 윗몸의 중심 부분에서 양간 웅크립니다.. 생활정보/건강 2023. 8. 8.

다크서클 없애는 방법 및 마사지 "피부를 환하게 만드는 법"

다크서클 없애는 방법 및 마사지 "피부를 환하게 만드는 법" 안녕하세요. 오늘은 다크서클 때문에 얼굴이 칙칙해 보이거나 눈 밑이 어두워 보이는 분들을 위해 효과적으로 다크서클을 없애는 방법과 눈 주위 마사지 방법에 대하여 알아보겠습니다. 다크서클이 생기는 원인 다크서클은 몸에 피로가 쌓여 피곤함, 수면부족, 비타민과 미네랄이 부족하거나 다양한 원인이 다크서클을 유발할 수 있습니다. 1. 수면부족 - 장기적인 수면 부족은 피로한 누느 눈가의 피부가 말라 색소가 짙어지는 원인이 됩니다. 2. 노화 - 나이가 들면서 피부 두께가 줄고 콜라겐과 지방이 감소합니다. 이로 인해 아래쪽 눈꺼풀의 혈관과 멜라닌 색소가 더 잘 드러나게 되어 다크서클이 생길 수 있습니다. 3. 비타민 및 미네랄 부족 - 비타민k, 비타민.. 생활정보/건강 2023. 8. 7.

갈증해소 빠르게 하는 방법 "건강하게 수분 섭취하는 습관과 팁"

갈증해소 빠르게 하는 방법 "건강하게 수분 섭취하는 습관과 팁" 안녕하세요. 오늘은 뜨거운 여름 폭염에 날씨에 갈증이 나거나 몸이 안 좋아서 갈증을 느끼거나 힘든 운동을 한 후에 갈증을 느껴 빠르게 갈증을 해소하고자 하는 분들을 위해 갈증해소 빠르게 하는 방법과 건강하게 수분 섭취하는 습관과 팁을 알려드리려고 합니다. 갈증의 원인과 올바른 수분 섭취의 중요성 갈증이란 몸속의 물이 부족한 상태를 의미합니다. 땀을 흘리거나 소변을 볼 때 몸속의 물이 빠져나가기 때문에 일정 시간마다 물을 마셔야 합니다. 또한, 몸에 충분한 물이 없으면 소화, 흡수, 배출 기능뿐만 아니라 체온 조절 기능도 제대로 동작하지 않아 건강에 악영향을 줍니다. 올바른 수분섭취에 대하여 알아보겠습니다. 올바른 수분섭취 1. 하루에 최소 .. 생활정보/건강 2023. 8. 4.

이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음

티스토리툴바