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생활정보/건강162

개인 pt가 3000원? pt 싸게 받을 수 있는 방법 '청년신체건강증진서비스 신청방법' 안녕하세요, 여러분! 오늘은 나라에서 지원하지만 많은 분들이 알지 못하는 '청년신체건강증진서비스'에 대해서 알아보려고 합니다. 이 프로그램은 청년들의 신체 건강을 증진시키기 위해 다양한 혜택과 프로그램을 제공하는 정부 지원 서비스입니다. 자세한 내용과 신청 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 청년신체건강증진서비스란? 청년신체건강증진서비스는 정부에서 청년들을 대상으로 신체 건강 증진을 위한 서비스입니다. 이 프로그램은 저렴한 가격으로 체육시설이나, 헬스장을 이용할 수 있는 회원권 할인 혜택과 함께, 전문적인 운동 지도자와의 상담, 영야사와의 영양 관리 등 다양한 서비스를 제공합니다. 청년신체건강증진서비스 대상자 및 지원내용 해당 서비스를 이용할 수 있는 대상자는 다음과 같습니다. 대상자 18세 ~ 39세까지.. 생활정보/건강 2023. 10. 17.
구취 자연적으로 극복하는 방법: 최고의 입냄새 해결법 입냄새는 우리 모두가 경험하며 그 원인과 대처 방법에 대해 이해하고 있어야 하는 문제 중 하나입니다. 이 글에서는 다양한 자연적인 입냄새 해결법, 간편한 입냄새 해결법을 소개하며, 여러분이 효과적으로 입냄새를 관리할 수 있도록 도와드리겠습니다. 자연적인 입냄새 해결법 자연적인 입냄새 해결방법 3가지를 소개하겠습니다. 올바른 양치: 일상적인 칫솔질은 구취를 예방하는 가장 기본적이고 중요한 방법인 만큼 하루에 최소 두 번 이상 칫솔질을 하는 것을 추천합니다. 특히 식사 후 바로 칫솔질을 하는 것은 음식 잔여물이 구강질환의 원인이 되지 않도록 도와 입냄새를 줄일 수 있습니다. 치실 사용: 치실은 칫솔로 제거하기 어려운 음식 잔여물을 제거할 수 있으므로 일주일에 최소 한 번 이상 사용하면 치아건강 및 구취제거에.. 생활정보/건강 2023. 10. 13.
"아기부터 성인까지, 예쁜 두상 만들기! 동그란 머리모양 교정방법" 안녕하세요. 오늘은 두상 교정에 대해 이야기를 하려고 합니다. '두상 교정'이라는 말을 들으면 아기들만의 것이라고 생각할 수 있지만, 사실 성인들에게도 필요한 관리방법입니다. 그래서 오늘은 아기부터 성인까지 두상 교정의 중요성에 대해 알아보려고 합니다. 1. 아기 두상 교정의 중요성 우리 아기들의 머리는 매우 부드럽고 유연하기 때문에 쉽게 변형될 수 있습니다. 신생아 시절부터 첫 몇 달 동안은 특히 그러한데요, 이 시기가 바로 '두상 교정'을 시작하는 가장 좋은 시간입니다. 신생아의 머리 모양이 주로 변하는 원인 중 하나는 장시간동안 한 자세로 머리를 기대어 있는 것입니다. 따라서 아기가 자거나 휴식을 취할 때마다 다양한 위치에서 휴식을 취하도록 해주는 것이 중요합니다. 2. 아기 두상 교정 방법 다양한.. 생활정보/건강 2023. 10. 12.
"거북목 원인과 예방법: 자세 교정과 스트레칭으로 거북목 개선하기" 안녕하세요. 오늘은 현대인들이 많이 겪는 문제 중 하나인 '거북목'에 대해 이야기하고자 합니다. 이 글에서는 거북목의 주요 원인부터 예방 방법, 자세 교정 및 스트레칭 운동까지 상세하게 알려드리겠습니다. 1. 거북목이란? 거북목은 목과 어깨 주변 근육들이 장시간 동안 앞으로 구부러져 있는 자세로 인해 발생하는 상태를 의미합니다. 장시간 동안 휴대폰 사용이나 컴퓨터 작업등으로 인해 발생할 수 있으며, 요즘은 정말 흔하게 볼 수 있는 증상입니다. 2. 거북목의 원인 및 예방법 거북목의 원인 자세 - 장시간 동안 휴대폰이나 컴퓨터를 사용하거나, 책상에서 앉아있는 동안 올바르지 못한 자세를 유지하는 것은 거북목의 주요 원인입니다. 근력 부족 - 등과 목 주변 근육이 약해지면 자연스럽게 앞으로 구부러져 거북목이 .. 생활정보/건강 2023. 10. 12.
"코막힘 원인과 해결방법: 자연적인 치료법과 실전 마사지 기술" 안녕하세요! 오늘은 우리 일상에 상단 한 불편함을 주는 '코막힘'에 대해 이야기하려고 합니다. 이 글에서는 코막힘의 주요 원인부터 자연치료법과 코를 뚫어주는 실전 마사지 기술까지 상세하게 설명드리겠습니다. 1. 코막힘이란? 코막힘이란 기도를 막는 점액 혹은 염증으로 인해 숨을 제대로 못 쉬는 상태를 의미합니다. *주요 원인으로는 부비동 염증, 알레르기 비염, 알레르기 반응 등이 있습니다. 2. 부비동 염증과 코막힘의 관계 *부비동 염증은 비염이나, 부비동염으로 발생할 수 있으며, 이는 곧 코막힘이라는 불쾌한 증상을 유발합니다. *공기 중의 미세먼지나 알레르기 물질에 노출되거나 감기와 같은 호흡기 감염도 부비동 염증을 유발할 수 있습니다. 3. 알레르기로 인한 코막힘 완화 방법 알레르기가 원인인 경우, 가.. 생활정보/건강 2023. 10. 12.
가려운 목, 이제 그만! '가래'의 원인부터 해결방법과 가래 줄이는 음식추천 안녕하세요. 오늘은 모두에게 익숙한 증상인 '가래'에 대해 이야기해 볼까 합니다. 가래는 단순히 불편함을 초래하는 것이 아니라, 우리의 일상생활과 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 가래의 원인은 무엇이고 어떻게 해결할 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 1. 가래의 원인과 증상 가래는 기관지와 폐에서 분비되는 점액이 비정상적으로 증가하여 기도를 막고 염증을 일으키는 상태입니다. 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 주요 원인과 가래의 증상에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 가래의 주요 원인 감기 및 독감: 감기나 독감은 호흡기 감염으로 인해 가래를 유발할 수 있습니다. 흡연: 담배 연기에 포함된 화학 물질은 기도를 자극하여 가래를 유발할 수 있습니다. 환경 요인: 공기 중에 먼지, 곰팡이, 알레.. 생활정보/건강 2023. 10. 12.
방글라데시 뎅기열 기승 "무서운 뎅기열 바이러스:'원인, 증상, 예방법 알아보기!" 안녕하세요. 요즘 방글라데시에서 뎅기열이 유행 중이라고 합니다. 사망자가 1천 명을 넘어섰다고 하는데요. 뎅기열은 모기에 의해 전파되는 벡터 전파 질병으로, 여름철에 주로 발생하는 바이러스 감염 질병입니다. 오늘은 뎅기열 바이러스의 원인, 증상, 예방법에 대하여 알아보겠습니다. 뎅기열이란? 뎅기열은 A형, B형, C형 등 다양한 유형인 덩어리가 있습니다. 이 중에서도 특히 방글라데시에서는 A형과 B형인 것으로 알려져 있습니다. 이런 바이러스들은 모기를 매개체로 사람에게 전파되며, 황열모기와 아시아타이거모기가 주요 전파자입니다. 뎅기열의 증상 및 치료방법 뎅기열 초기 단계에서는 독감과 비슷한 증상을 보여 구분하기 어렵지만 일반적으로 3~7일 후에 특징적인 증상을 보일 수 있습니다. 뎅기열의 주요 증상고열근.. 생활정보/건강 2023. 10. 2.
최신 '빛나는 볼륨감' 10가지 이상의 이유로 선택하는 후회없는 '하이앤드 이마필러' 안녕하세요. 뷰티 애호가 여러분! 🙋‍♀️ 오늘은 가장 핫한 뷰티 트렌드 중 하나인 '하이앤드 이마필러'에 대해서 정보를 드리겠습니다. 하이앤드 이마필러란? 하이앤드 이마필러는 볼륨감을 높여 얼굴의 전체적인 균형을 맞추는 시술입니다. 즉, 우리의 얼굴을 보다 동그랗고 입체감 있는 얼굴형을 만들어줍니다. 이마필러를 선택하는 10가지 이유 첫째 - 자연스럽게 얼굴 볼륨을 높일 수 있다 둘째 - 비교적 짧은 시간 내에 시술이 가능하다. 셋째 - 통증이 거의 없으며, 부작용도 적다. 넷째 - 개개인에 맞춘 맞춤형 디자인과 볼륨 조절이 가능하다. 다섯째 - 피부 속에서 점차 흡수되므로 안전하다. 여섯째 - 필요한 경우 바로 필러를 녹일 수도 있다. 일곱째 - 가장 예쁜 얼굴형을 만들어 젊어 보인다. 여덟째 - 기.. 생활정보/건강 2023. 10. 1.
우울함에 맞서기 : '우울증 증상' 우울증 치료법으로 마음의 평화 찾기! 오늘은 우리가 가끔 느끼는 우울함에 대해 이야기해 보려 합니다. 우리 모두 삶에서 어려움을 겪을 때가 있고, 그럴 때마다 우리는 다양한 감정을 느낍니다. 그중에서도 '우울함'은 많은 사람들이 공통적으로 경험하는 감정이며, 이러한 감정이 지속되어 일상생활에 지장을 주는 경우, 우울증일 가능성이 있습니다. 우울증이란 무엇인가요? 우울증은 장기간 지속되는 우울한 기분과 흥미 또는 즐거움의 상실 등의 증상으로 특징지어집니다. 이로 인해 일상생활, 직장 생활, 학교 생활 등 여러 방면에서 문제가 발생할 수 있습니다. 우울증 치료법 심리치료 - 심리치료는 대화를 통해 문제를 해결하는 방법입니다. 심리치료사와 함께 자신의 문제를 이야기하고, 이에 대한 해결책을 찾아갑니다. 약물치료 - 약물치료는 신경 전달물질의 균형.. 생활정보/건강 2023. 10. 1.
체중 감량 비결! '필라테스 다이어트'로 거울 앞에서 자신있게! 당신이 체중 감량을 원하는 이유는 무엇인가요? 아마도 건강한 생활을 위해서일 수도 있고, 자신감을 얻기 위해서 일수도 있습니다. 그러나 우리 모두가 알다시피, 체중 감량은 쉽지 않습니다. 하지만 '필라테스 다이어트'를 통해 몸매를 개선하고 건강한 생활 습관을 얻는 것은 가능합니다. 오늘은 필라테스 다이어트로 체중 감량하는 비결을 알려드리도록 하겠습니다. 필라테스란 무엇인가요? 필라테스는 조셉 필라테스에 의해 개발된 전신 운동법입니다. 유연성, 근력, 밸런스를 향상해 주며, 심장 밋 순환계의 기능도 개선시켜 줍니다. 복부 중심(코어)을 기반으로 한 운동으로 전체적인 몸의 균형과 안정성을 증진시켜 줍니다. 왜 필라테스가 체중 감량에 효과적인가요? 전신 운동 - 필라테스는 전신 운동입니다. 이 말은 모든 근육.. 생활정보/건강 2023. 10. 1.
기관지 천식 증상과 천식에 도움되는 음식 및 주의사항 오늘은 기관지 천식에 대해 정보를 드리겠습니다. 기관지 천식은 호흡기 질환 중 하나로, 기관지의 염증과 수축으로 인해 호흡이 어렵고 증상이 발생하는 질환입니다. 기관지 천식의 증상, 기관지 천식에 도움 되는 음식 및 주의사항 행동요령을 설명드리겠습니다. 기관지 천식 대표적인 5가지 증상 1. 호흡 곤란 호흡 곤란은 기관지 천식의 가장 특징적인 증상 중 하나입니다. 기관지 천식을 앓고 있는 사람 대부분이 숨을 들이마실 때 어렵거나, 숨을 내쉴 때 거칠거나, 가슴에 압박감을 느낄 수 있습니다. 호흡 곤란은 일시적일 수도 있고, 발작적으로 나타날 수도 있으며 심한 경우에는 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각해질 수 있습니다. 2. 가슴 압박감 및 답답함 기관지 천식 환자들은 가슴 압박감이나 답답함을 느낄 수 있.. 생활정보/건강 2023. 9. 30.
철분 많은 음식 추천 '철분 부족증상 빈혈 두통 탈모' 안녕하세요. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 '철분'에 대해서 정보를 드리겠습니다. 철분은 우리 몸의 중요한 역할을 하고 기능을 지원하며, 특히 혈액의 주요 성분인 헤모글로빈을 생성하는 데 필수적입니다. 많은 사람들은 철분 부족 상태를 겪고 있으며, 본인이 철분이 부족한 상태인지 모르는 경우가 정말 많습니다. 본문을 잘 읽어보시고 철분이 풍부한 음식과 철분 부족 시 나타날 수 있는 증상들을 알아보도록 하겠습니다. 철분이 풍부한 음식 4가지 소개 철분이 풍부한 음식 4가지 소고기 - 소고기는 우리 몸에서 잘 흡수할 수 있는 철분을 공급하는 좋은 동물성 식품입니다. 시금치 - 시금치와 같은 다크 리프 그린 채소도 우리 몸에 철분을 보충하기에 좋은 음식입니다. 감자 - 감자도 철분이 함유되어 있.. 생활정보/건강 2023. 9. 18.
요즘 코로나 증상 소개 '코로나 변이 xbb' 두통 설사 눈병 목통증 코로나 감염이 점차 줄어들어 마스크해제 등 어느새 코로나도 한철 감기와 같은 질병으로 분류되기 시작했습니다. 그러나 코로나는 끝없는 변이체를 생성하고 이번에 xbb 변이라고 불리는 코로나 변이가 또 발생되었다고 합니다. 우리 일상에서 사라지지 않는 코로나 바이러스 몸이 약한 노약자 혹은 아이들은 아직까지 조심해야 할 필요가 있을 것 같습니다. 오늘은 요즘에 코로나를 걸리게 되면 어떤 증상이 나타나는지 알아보겠습니다. 요즘 코로나 바이러스 증상 요즘에는 코로나에 걸리더라도 가벼운 감기몸살 같은 증상이 나타난다고 합니다. 대표적인 4가지 증상을 소개하겠습니다. 1. 두통 요즘 코로나에 감염이 되면 가장 많이 나타나는 증상으로는 두통이 있습니다. 코로나 바이러스가 우리 몸에 침투할 때 극 초반에 가벼운 두통이.. 생활정보/건강 2023. 9. 13.
사망률 35% 급성 패혈증 '원인 증상 및 패혈증에 좋은 음식' 13일 세계 패혈증의 날을 맞이하여 오늘은 사망률이 높은 패혈증에 대하여 패혈증이 생기는 원인과 패혈증이 오면 나타나는 증상 및 치료방법과 패혈증에 도움이 되는 음식 영양관리 방법을 소개하겠습니다. 패혈증이란? 패혈증은 감염이 되면 사망률이 35%나 될 정도로 높은 사망률을 보이고, 전 세계적으로 패혈증에 날이 있을 정도로 위험하고 무서운 질병입니다. 패혈증은 세균이 혈류로 퍼져서 발생되며, 전신에 퍼져 염증반응을 일으키는 심각한 질병입니다. 세균이나 염증이 심장 및 기타 주요 기관들에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 방치할 경우 사망확률이 높아 빠른 치료가 필요합니다. 패혈증의 원인 패혈증은 일반적으로 감염으로 인해 발생이 됩니다. 바이러스, 세균등 세균성 감염에 의해 패혈증이 일어납니다. 대표적인 감.. 생활정보/건강 2023. 9. 12.
경계성 지능장애 '성인 경계선 지능장애 극복 도전과 해결방법' 지능이라는 개념은 우리의 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그런 지능이라는 것은 단순히 IQ 점수로만 정의되는 것은 아닙니다. 사람들은 각기 다른 방식으로 학습하고 ㅁ누제를 해결하며, 일상생활에 적용합니다. , 오늘은 경계성 지능장애에 대하여 정보를 드리고 성인 경계성 지능장애 극복, 해결방법을 알려드리겠습니다. 경계성 지능장애란? 경계성 지능장애는 지능지수(IQ)가 70~84 사이인 상태를 가리키며, 이는 표준 지능 테스트에서 평균 점수보다 낮은 점수를 받는 것을 의미합니다. 이 범위의 IQ 점수는 일반적으로 저하된 또는 경계선 지능을 나타냅니다. 경계성 지능장애에 있는 사람들은 종종 학습이나 일상생활에서 어려움을 겪습니다. 그러나 이들은 정식적인 발달 장애진단을 받지 않기도 합니다. 경계성 지능장애.. 생활정보/건강 2023. 8. 31.
걷기 운동의 효과 및 장점 '조금만 걸어도 건강 청신호' 걷기 운동의 효과 및 장점 '조금만 걸어도 건강 청신호' 걷기 운동은 단순한 운동 중 하나이며, 일상생활에서 걷는 것 또한 걷기 운동에 속합니다. 누구나 쉽게 할 수 있고 부담 없이 운동하고 싶을 때 걷기 운동을 추천드리며 오늘은 걷기 운동의 효과 및 장점, 걷기 운동으로 인한 신체변화가 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다 걷기 운동의 7가지 효과 1. 체중감량 걷기 운동은 체중 감량에 큰 도움을 줍니다. 걷기는 생각보다 유산고 운동 효과가 있으며, 근육을 사용하는 운동으로 식사 후 운동하기 적합합니다. 2. 근육강화 걷기 운동으로 하체 근육인 다리, 엉덩이, 허벅지, 종아리 등을 강화할 수 있습니다. 또한, 등과 복부 근육도 같이 사용되기 때문에 상체 근육도 강화됩니다. 3. 심폐 기능 개선 걷기 운동은 .. 생활정보/건강 2023. 8. 24.
연근의 효능과 장점 '우리 몸의 독소를 빼주는 연근 해독주스 만들기' 연근의 효능과 장점 '우리 몸의 독소를 빼주는 연근 해독주스 만들기' 연근은 아삭한 식감과 고소한 맛으로 반찬으로 즐겨 먹는 사람들이 많습니다. 연근에는 타닌과 비타민C, 섬유질이 풍부한데 오늘은 연근의 효능과 장점, 술을 좋아하고 몸에 독소가 쌓은 것 같은 사람들을 위한 연근을 이용한 해독주스를 만드는 방법을 소개하겠습니다. 연근의 효능과 장점 7가지 1. 소화기능 개선 소화기능을 원활하게 해 주며, 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 도움을 줍니다. 2. 혈액 순환 촉진 칼륨이 많아 혈압 조절이 좋습니다 3. 면역력 강화 비타민C가 풍부하여 면역 체계를 강화하며 감기 등을 예방하는 데에도 효과적입니다. 4. 간 건강에 도움 연근은 간 건강에 좋은 영양소가 풍부하며, 간 건강을 유지하고 개선하는 데에도 효과.. 생활정보/건강 2023. 8. 24.
알코올 중독 증상 자가진단법 '내가 알코올 중독인지 알아보는 방법' 알코올 중독 증상 자가진단법 '내가 알코올 중독인지 알아보는 방법' 알코올 중독은 개인의 건강과 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 자신이 알코올 중독인지 인식하지 못하고 있습니다. 오늘은 알코올 중독의 자가진단 방법과 알코올 중독의 특징을 소개하겠습니다. 알코올 중독의 특징 알코올 중독의 주요 특징으로는 의욕 상실, 기억상실, 불면증 등 다양한 신체적 정신적 증상이 있습니다. 또한, 일상생활에서 약속을 잊거나 일정을 지키지 못하는 등의 문제도 발생할 수 있습니다. 알코올 중독 자가진단법 본인이 아래에 몇 개가 해당되는지 체크해 보세요. 1. 아침에 첫 번째로 하는 일은 술을 마시는 것이다. 2. 주변 사람들로부터 술 마시는 양에 대해 비판받는 경우 3. 의사나 친구들에게 술 마.. 생활정보/건강 2023. 8. 24.
눈곱감기 아데노바이러스 유행 '6세 이하 영유아 주의' 눈곱감기 아데노바이러스 유행 '6세 이하 영유아 주의' 오늘은 눈곱감기로 불리는 아데노바이러스가 6세 이하 영유아들 사이에서 빠르게 유행하고 있어 아데노바이러스에 대해서 정보를 드리겠습니다. 자녀들에게 혹시 이런 증상이 발견된다면 아데노바이러스를 의심해 보세요. 아데노바이러스 원인 아데노바이러스는 주로 1~5세 유아들에게서 많이 발생하며, 호흡기, 비말, 환자 접촉, 감염된 영유아의 기저귀 교체 등을 통해 전파될 수 있습니다. 영유아에게는 감염 속도가 빠른 것이 특징이며, 눈곱감기라고도 불립니다. 아데노바이러스 증상 아데노바이러스에 감염이 되면 나타나는 증상입니다. 1. 인후통 2. 기침 3. 콧물 4. 호흡기 증상과 함께 눈곱감기 5. 소화기 증상 아데노바이러스 감염증은 소아들을 중심으로 호흡기 감염을.. 생활정보/건강 2023. 8. 23.
대상포진 원인, 치료 및 예방법, 행동 요령과 주의 사항 대상포진 원인, 치료 및 예방법, 행동 요령과 주의 사항 대상포진은 수두대상포진 바이러스에 의해 발생하는 질환이며, 면역력이 떨어질 때 재활성화되는 특징을 가지고 있습니다. 요즘 대상포진이 유행인데, 대상포진의 원인, 증상, 예방법, 대상포진에 걸렸을 때 행동 요령과 주의 사항에 대해서 알려드리겠습니다. 대상포진의 원인 대상포진은 수두대상포진 바이러스에 의한 감염으로, 초기 수두 발병 이후 바이러스가 신경절에 잠복하다가 면역력이 약해지면서 재활성화되어 걸리게 됩니다. 대상포진의 발병 증상 특정 부위에 짜릿한 통증이 계속해서 나타날 수 있고, 발진이 나타나기 며칠 전부터 통증이 생길 수 있습니다. 미열, 근육통 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 대상포진 치료방법 대상포진은 항바이러스제를 일주일 동안 복용하.. 생활정보/건강 2023. 8. 23.
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