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생활정보511

다리 살 빼는 운동 '하체비만 탈출하기! 허벅지 종아리 얇아지는 방법' https://www.youtube.com/watch?v=-JT3YshM16Q 다리 살 빼는 운동 '하체비만 탈출하기! 허벅지 종아리 얇아지는 방법' 안녕하세요. 오늘은 다리 (하체)에 살이 많아 고민이신 분들 또는 하체비만이라고 생각되시는 분들을 위해서 다리 살 빼는 운동 및 스트레칭 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 다리 살 빼는 운동 및 스트레칭 다리 (하체) 살 빠르게 빠지는 하체운동 1.스쿼트 스쿼트는 전신 근력 강화에 기본이 되는 운동입니다. 하체 근육 발달 및 척추와 관절 건강에도 도움이 되는 정말 좋은 운동입니다. 스쿼트 운동방법 1. 양발을 양 어깨너비만큼 벌린 후, 고개를 들고 등을 곧게 세워줍니다. 2. 엉덩이를 내린 후, 상체가 바닥에 평행하도록 윗몸의 중심 부분에서 양간 웅크립니다.. 생활정보/건강 2023. 8. 8.
대청호 마라톤대회 신청방법 및 일정 "나혼산 기안 84 출전" 대청호마라톤대회 신청방법 및 일정 "나혼산 기안 84 출전" 안녕하세요. 오늘은 2023년 대청호 마라톤대회 정보를 소개해 드리려고 합니다. 참여상품과 장기자랑 상품도 있다고 하니까 열심히 달린 후 재밌는 공연과 장기자랑까지 즐겨보시기 바랍니다. 이번 대회에는 나 혼자 산다 기안 84도 출전한다고 합니다. 같이 뛰어보고 싶습니다. 대청호 마라톤 대회 장소 및 일정 일정 2023년 10월 08일 (일요일) 08:00 시작 장소 청주시 상당구 문의면 체육공원 (대청호반) 주차장 호반주차장, 문의중학교, 문의면사무소, 문의면소재지, 문의문화재단지, 행사장 주변 임시주차장 일정은 10월 8일 선선한 가을 아침 상쾌한 공기를 마시며 달릴 수 있는 오전 8시에 개최를 하며, 청주 문의체육공원에서 시작을 합니다. 마.. 생활정보/다양한 정보 2023. 8. 8.
양양 감성 숙소 추천 "하조대 부커스비치모텔 미국 감성 숙소" 양양 감성 숙소 추천 "하조대 부커스비치모텔 미국 감성 숙소" 안녕하세요. 오늘은 여름이면 핫해지는 관광지 '양양' 여행 후 숙소에서도 힐링하고 해외느낌 물씬 풍기는 양양 하조대 미국 감성 숙소를 소개해 드리겠습니다. 양양 하조대 부커스비치 모텔 소개 양양에 요즘 뜨고 있는 숙소가 있다고 하여 소개해 드립니다. 소개드릴 숙소는 양양 하조대에 위치한 부커스비치모텔입니다. 우선 외관을 먼저 보여드리겠습니다. 이 숙소의 장점은 10만 원 미만의 초 가성비와 영화에서나 나올법한 미국에 있는 모텔을 그대로 옮겨놓은 듯한 분위기를 자랑합니다. 부커스비치모텔은 양양여행이 끝나고 숙소에 돌아오면 다시 해외로 여행 온듯한 분위기를 연출해 주는 빈티지 해외 감성 숙소입니다. 부커스비치모텔은 비대면으로 운영되고 있습니다. .. 생활정보/맛집·여행 2023. 8. 7.
다크서클 없애는 방법 및 마사지 "피부를 환하게 만드는 법" 다크서클 없애는 방법 및 마사지 "피부를 환하게 만드는 법" 안녕하세요. 오늘은 다크서클 때문에 얼굴이 칙칙해 보이거나 눈 밑이 어두워 보이는 분들을 위해 효과적으로 다크서클을 없애는 방법과 눈 주위 마사지 방법에 대하여 알아보겠습니다. 다크서클이 생기는 원인 다크서클은 몸에 피로가 쌓여 피곤함, 수면부족, 비타민과 미네랄이 부족하거나 다양한 원인이 다크서클을 유발할 수 있습니다. 1. 수면부족 - 장기적인 수면 부족은 피로한 누느 눈가의 피부가 말라 색소가 짙어지는 원인이 됩니다. 2. 노화 - 나이가 들면서 피부 두께가 줄고 콜라겐과 지방이 감소합니다. 이로 인해 아래쪽 눈꺼풀의 혈관과 멜라닌 색소가 더 잘 드러나게 되어 다크서클이 생길 수 있습니다. 3. 비타민 및 미네랄 부족 - 비타민k, 비타민.. 생활정보/건강 2023. 8. 7.
로또 1080회 예상번호 분석 및 1등 번호 추천 "로또 1079회 예상번호 6개 적중!" 로또 1080회 예상번호 분석 및 1등 번호 추천 "로또 1079회 예상번호 6개 적중!" 안녕하세요. 오늘은 좋은 소식과 함께 1080회 로또번호 분석 및 예상번호 추천글을 적어보겠습니다. 지난 회차 1079회 로또 예상번호 작성글을 보면 보너스볼 포함 6개 번호가 적중하며 좋은 소식과 감사인사 메시지가 많이 와서 기분이 더 좋습니다. 지난 회차부터는 본문에 조금 더 디테일한 설명을 적고 있으며, 유튜브에서는 볼 수 없는 꿀팁들이 적혀있으니 본문을 꼭 확인해 주시고 1080회 예상번호 분석 및 추천에 앞서 지난 1079회 차 본문 들고 읽고 오시면 도움이 됩니다. 아래 링크로 지난 글 첨부드리겠습니다. [유익한-정보] - 로또 1079회 당첨 번호 1등 예상번호 추천 및 분석 "1등 당첨을 원하면 본문.. 생활정보/로또 분석 2023. 8. 6.
갈증해소 빠르게 하는 방법 "건강하게 수분 섭취하는 습관과 팁" 갈증해소 빠르게 하는 방법 "건강하게 수분 섭취하는 습관과 팁" 안녕하세요. 오늘은 뜨거운 여름 폭염에 날씨에 갈증이 나거나 몸이 안 좋아서 갈증을 느끼거나 힘든 운동을 한 후에 갈증을 느껴 빠르게 갈증을 해소하고자 하는 분들을 위해 갈증해소 빠르게 하는 방법과 건강하게 수분 섭취하는 습관과 팁을 알려드리려고 합니다. 갈증의 원인과 올바른 수분 섭취의 중요성 갈증이란 몸속의 물이 부족한 상태를 의미합니다. 땀을 흘리거나 소변을 볼 때 몸속의 물이 빠져나가기 때문에 일정 시간마다 물을 마셔야 합니다. 또한, 몸에 충분한 물이 없으면 소화, 흡수, 배출 기능뿐만 아니라 체온 조절 기능도 제대로 동작하지 않아 건강에 악영향을 줍니다. 올바른 수분섭취에 대하여 알아보겠습니다. 올바른 수분섭취 1. 하루에 최소 .. 생활정보/건강 2023. 8. 4.
건강하게 살찌기 "건강하게 체중증량 하는 방법 및 식단" 건강하게 살찌기 "건강하게 체중증량 하는 방법 및 식단" 안녕하세요. 오늘은 체중 증량이 목표이신 분들을 위해 건강하게 살찌는 방법과 식단을 소개하려고 합니다. 요즘 사람들은 다이어트를 통해 체중 감량에 대한 관심이 크지만, 일부는 건강하게 체중을 늘리려는 사람들이 있습니다. 이 글에서는 건강하게 살찌는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 살이 안 찌는 이유 "살 안 찌는 사람 특징" 주변에서 살이 안 찐다고 항상 말하는 사람들의 특징을 보겠습니다. 1. 하루 3끼를 챙겨 먹지 않는다. (하루 한 끼 또는 2끼만 먹는다.) 2. 입이 짧다. (입이 짧아한 끼조차 남들에 비해 반정도 양밖에 못 먹는다.) 3. 소화력이 좋지 못하다. (소화를 잘 못 시켜 음식에 대한 거부감이 있다.) 4. 몸으로 하는 활동량이.. 생활정보/건강 2023. 8. 3.
8월부터 바뀌는 정책 '모르면 나만 손해' 8월부터 바뀌는 정책 '모르면 나만 손해' 안녕하세요.! 오늘은 8월부터 바뀌는 정책에 대해서 소개해 드리려고 합니다. 바뀌는 정책을 모르면 나만 손해니 꼭 확인하시기 바랍니다. 인도 위 불법 주. 정차 과태료 부과 8월 1일부터 시행 길을 걷다 보면 인도 위에 불법 주차된 차량들이 눈살을 찌푸리게 합니다. 이제 8월부터는 인도 위에 1분 이상 주. 정차를 하게 되면 사진을 찍어 안전신문고 앱으로 신고를 하게 되면 어마어마한 과태료를 내야 한다고 합니다. 기존 주. 정차 위반 장소는 소화로, 교차로 모퉁이, 버스정류장, 횡단보도, 어린이 보호구역이며 여기에 8월 1일 부로 인도에 불법 주차나 정차를 하게 되면 단속에 해당됩니다. 주요 내용 1. 인도 위 불법 주. 정차 시 과태료 부과 2. 불법 주. 정.. 생활정보/다양한 정보 2023. 8. 2.
자연분만 제왕절개 장단점 차이점 통증 "분만 방법 선택하기 팁" 자연분만 제왕절개 장단점 차이점 통증 "분만 방법 선택하기 팁" 안녕하세요. 우선 이 글을 보신다는 것은 출산을 앞두신 예비 부모님들이실 거라 생각됩니다. 정말 진심으로 축하드리고 축복합니다. 자! 그러면 오늘은 출산을 앞둔 모든 산모님들이 고민하게 되는 부분인 출산방법 '자연분만과 제왕절개'의 장단점과 차이점 통증에 대하여 포스팅을 진행하겠습니다. 자연분만 장단점 자연분만은 수술을 하지 않고 질을 통해 출산을 하는 방법입니다. 자연분만은 출산하기까지의 시간이 오래 걸리고 (사람마다 다름) 진통과 통증이 사람이 살면서 겪을 수 있는 고통 중에 제일 큰 고통에 분류될 정도로 진통과 통증 출산 시 고통이 상당합니다. 하지만 자연분만을 하게 되면 최소 5시간 이후에는 걸어 다닐 정도로 회복이 빠르고 모유수유 .. 생활정보/다양한 정보 2023. 8. 2.
돈 들어오는 집 만들기 "금전운이 상승하는 풍수 인테리어" 돈 들어오는 집 만들기 "금전운이 상승하는 풍수 인테리어" 안녕하세요. 오늘은 금전운과 관련된 금전운이 상승하고 돈이 들어오는 집 만들기 풍수 인테리어를 소개하겠습니다. 돈이 들어오는 집과 돈이 나가는 집이 있다는 사실 알고 계신가요? 금전운 상승하는 풍수 인테리어 포인트를 알려드리겠습니다. 돈 들어오는 집 "금전운 상승하는 인테리어" 1. 현관 집의 첫인상이자 그 집에 첫 분위기 출발점인 현관은 문을 열었을 때 좌측이나 우측에 걸어두어야 합니다. 좌측은 재물운 우측은 명예운이 있다고 합니다. 현관에 어울리는 사이즈를 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 현관은 항상 깨끗하게 유지해야 합니다. 돈 들어오는 현관 인테리어 소품은 목단꽃, 목련입니다. 부귀를 상징하므로 현관에 그림이나 사진을 액자로 걸어두면 좋고.. 생활정보/다양한 정보 2023. 8. 2.
전국 무료 물놀이장 총정리 "이거 보면 다른 거 찾아볼 필요 없음" 전국 무료 물놀이장 총정리 '이거 보면 다른 거 찾아볼 필요 없음'오늘은 여름을 맞이해 전국에 물놀이장이 개장했습니다. 정말 많은 물놀이장이 개장해서 어디로 가야 할지 어디에 있는지 궁금하신 우리 엄마 아빠들을 위해 전국 물놀이장 총정리를 해드리겠습니다. 일부 빠지는 곳이 있을 수 있으니 양해 부탁드립니다. 전국 물놀이장 지역별 총 정리'서울'서울 강동구 성심어린이공원 물놀이 수영장 고덕천 물놀이장 서울 관악구 도림천 물놀이장 신림계곡어린이 물놀이장 부속시설 서울 광진구 서울어린이대공원 물놀이장 중곡동 중랑천 물놀이장 서울 구로구 덕의 근린공원물놀이장 수영장 안양천물놀이장 천왕근린공원물놀이장부속시설 서울 금천구 안양천 어린이물놀이장 음수대부속건물 젤잼물놀이장 수영장 골목길물놀이장 수영장 서울 노원구 공릉.. 생활정보/맛집·여행 2023. 8. 1.
더운 여름 실내 온도 낮추는 효과적인 방법 "에어컨 없이 살아남기" 더운 여름 실내 온도 낮추는 효과적인 방법 "에어컨 없이 살아남기" 여름철 에어컨 없이 실내 온도를 낮출 수 있는 효과적인 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 여름철 실내온도 상승의 요인은 온도 습도가 높아지기 때문인데, 요즘은 30도가 기본으로 넘어가고 폭염특보가 발령되고 해외는 50도까지 올라가는 곳도 있다고 합니다. 온도가 1~2도만 떨어져도 체감온도가 훨씬 내려가기 때문에 더위를 조금이나마 덜 느끼실 수 있을 것입니다. 여름철 에어컨 없이 살아남기 (전기세 절약방법 및 선풍기 추천) 글을 소개하기 전 여름철 전기세 절약방법에 대해서 설명한 글이 있어서 소개드리겠습니다. [유익한-정보] - 에너지 절약 방법 '에너지 절약 캐시백 신청 폭주' 60만 가구 신청 에너지 절약 방법 '에너지 절약 캐시백 신.. 생활정보/다양한 정보 2023. 8. 1.
천안 컬처박람회 쇼! 음악중심 (k-컬쳐박람회) 셔틀버스 천안 컬처박람회 쇼! 음악중심 (k-컬쳐박람회) 셔틀버스 안녕하세요. 오늘은 천안에서 열리는 LIVE 2023 천안 컬처박람회에 대한 정보를 소개드리겠습니다. 천안 독립기념관에서 23년 8월 11일(금) ~ 15일 (화)까지 열리는 k컬처박람회입니다. 개막행사와 mbc 쇼! 음악중심, k뮤지컬 콘서트, k-ost 콘서트 등 다양한 무대를 볼 수 있으며 독립기념관 입구부터 다양한 컬처부스를 설치해 즐기고 볼거리 먹거리를 제공한다고 하니 아래 자세한 내용 참고하시고 방문해 보시기 바랍니다. 천안 k-컬처 박람회 정보 천안에서 열리는 k-컬처 박람회를 소개하겠습니다. 일시 : 2023년 8월 11일 (금) ~ 15일 (화) 장소 : 천안 독립기념관 네이버 지도 공간을 검색합니다. 생활을 연결합니다. 장소, 버.. 생활정보/맛집·여행 2023. 7. 31.
로또 1079회 당첨 번호 1등 예상번호 추천 및 분석 "1등 당첨을 원하면 본문을 끝까지 확인해 주세요." 로또 1079회 당첨 번호 1등 예상번호 추천 및 분석 "1등 당첨을 원하면 본문을 끝까지 확인해 주세요." 안녕하세요. 벌써 로또 분석 공유한 지 5회 차가 되었습니다. 지난번 1078회 로또 분석은 장기 미출수 여파로 인해 분석이 다소 애매할 거라는 말씀을 드렸는데 역시나 제외수에서 3개 예상수에서 3개 번호가 나오면서 예상수로만 조합을 하신 분들은 운이 좋아야 5등에 당첨되셨을 겁니다. 1078회 본문에서도 말씀드린 것처럼 장기 미출수 여파로 제외수도 무조건 제외시키지 말고 맘에 드는 거 2 수정도 넣어서 조합하시라고 말씀드렸는데 본문을 잘 읽으신 분들은 아마 제외수도 포함시키셔서 4등 3등까지도 노려보셨을 거라고 생각됩니다. 1등 당첨이 되고 싶으신 분들은 반드시 본문글을 꼭 읽어주셔야 합니다. .. 생활정보/로또 분석 2023. 7. 31.
아이 성인 수족구 처음부터 알기 "초기증상, 수포, 전염 방지" 수족구 처음부터 알기 "초기증상, 수포, 전염 방지" 수족구란? 수족구는 인후통, 발열, 피부 발진 등의 현상을 보이는 바이러스 성 질환입니다. 주로 손, 발, 입, 그리고 물집이 발생한 영역에서 발생하는 수족구는 가볍게 느껴질 수 있지만, 전염성이 강하여 주의가 필요합니다. 수족구 초기증상에 대한 상세 정보 수족구에 걸리게 되면 몸살감, 인후통, 림프절 부기, 발열, 수포 및 발진으로 나타납니다. 하지만 초기 특성상 증상이 다양해서 수족구를 초기에 잡는 것은 어려움이 있습니다. 수족구 초기증상은 무엇이 있는지 자세하게 알아보겠습니다. 1. 몸살감 - 수족구 초기 증상 중 하나인 몸살감은 전체적으로 몸이 힘들고 무겁게 느껴질 때를 말합니다. 이는 시간이 지남에 따라 점차 가중되며, 불편함을 주게 됩니다... 생활정보/건강 2023. 7. 28.
눈 건강 관리를 위한 실천 방법 안녕하세요. 오늘은 우리의 눈 건강과 관련하여 알아야 할 몇 가지 실천 방법에 대해 알아볼 것입니다. 눈 건강은 시력저하, 눈의 피로, 눈 관련 질환의 예방을 위해 매우 중요합니다. 그런데, 우리의 생활습관과 환경이 눈 건강에 영향을 줄 수 있으므로 올바른 습관을 기르고 적절한 관리를 하는 것이 중요합니다. 이 글을 통해 눈 건강을 위한 실천 방법을 알아봅시다. 눈 건강을 위한 생활 습관 1. 규칙적인 생활방식 - 규칙적인 생활 습관을 지키면서 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 눈 건강에 도움이 됩니다. 2. 올바른 자세 - 컴퓨터, 스마트폰 같은 디지털 기기를 사용할 때는 눈과 화면 사이의 거리를 적정하게 유지하고, 화면을 살짝 아래쪽에서 봄으로써 목 부담을 줄이는 것이 좋습니다. 3. 너무 밝지 않은.. 생활정보/건강 2023. 7. 27.
"건강한 습관, 매일 우유 한 잔의 놀라운 효과 알아보기" 건강한 식습관을 기르는 것에 있어서, 단순하면서도 효과적인 방법 중 하나는 매일 우유 한 잔을 마시는 것입니다. 우유는 역사와 함께 영양이 가득한 고품질의 음료로써 인류에게 선사된 선물이라고 해도 과언이 아닙니다. 이번 글에서는, 매일 우유 한 잔을 마시면 저희가 얻을 수 있는 건강한 이유와 장점들을 소개해드리려 합니다. 함께 지속 가능한 건강 습관을 만들어 가는데 앞장서시길 바라며, 자, 이제 그라운 이유들을 알아봅시다! 우유를 마시면 좋은 이유 우유는 우리 몸에 필요한 많은 영양소를 제공하며, 뇌 건강과 기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 우유를 마시는 것이 좋은 이유 몇 가지입니다. 뇌 건강: 우유에는 콜린이 포함되어 있습니다. 콜린은 뇌 기능을 향상하는 데 도움이 되는 신경전달물질입니다.. 생활정보/건강 2023. 7. 26.
기억력 향상을 위한 7가지 효과적인 방법! 잊지 말고 싶은 것들을 기억하고, 새로운 지식을 습득하는 데 어려움을 겪으셨나요? 기억력은 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 다행히도, 기억력을 향상하는 방법을 알고 있다면 잊어버릴 일은 거의 없을 것입니다. 이번 글에서는 기억력을 향상하기 위한 7가지 효과적인 방법을 소개해드리겠습니다. 기억력을 향상하는 7가지 방법 규칙적인 운동: 운동은 뇌 기능을 향상해 기억력을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 산책, 조깅, 요가 등을 통해 일상적으로 운동을 하며 뇌에 산소를 공급하고 스트레스를 해소하세요. 충분한 휴식과 수면: 휴식과 수면은 기억력을 강화하는 데 필수적입니다. 충분한 휴식과 규칙적인 수면을 통해 뇌가 휴식을 취하고 기억을 정리하도록 도와주세요. 신경자극 활동: 뇌를 자극하는 활동은 기억력 향.. 생활정보/건강 2023. 7. 26.
비타민 화장품의 장점과 단점, 올바른 보관 및 사용법 피부 건강에 좋은 영향을 주는 비타민 화장품이 최근 인기를 얻고 있습니다. 여러 화장품 브랜드들은 다양한 형태의 비타민 화장품을 선보이며, 이를 활용한 피부 관리에 관심을 기울이고 있습니다. 그러나 그 장점뿐만 아니라 비타민 화장품의 단점도 알아야 합니다. 또한 올바른 보관 방법과 사용법을 숙지하여 피부 건강에 좋은 효과를 얻도록 하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 비타민 화장품의 장점과 단점, 그리고 보관 및 사용법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 비타민 화장품의 장점 "놀라운 효능" 근래, 비타민 화장품이 피부 건강 증진에 도움을 준다는 이유로 큰 인기를 얻고 있습니다. 여러 종류의 비타민 성분이 피부에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는데요, 어떠한 효능과 장점이 있는지 알아보는 것이 중요합니다. .. 생활정보/다양한 정보 2023. 7. 25.
비염! 증상부터 예방, 치료법, 비염에 좋고 나쁜 음식까지 알아보기 비염은 공기 중 오염 물질, 자극적인 환경 요인, 악성 바이러스 등에 의해 비강 점막이 염증을 일으키는 상태입니다. 이 글에서는 비염의 증상, 예방 방법, 치료 방법, 그리고 비염에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비염의 원인 알아보기! "건강한 코 지키기" 비염은 많은 사람들에게 빈번하게 발생하는 질환 중 하나입니다. 특히 현대 사회에서는 환경 요인, 실내 공기, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 코 건강에 큰 영향을 주게 되어 있습니다. 비염 원인 비염은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 여러 원인 중 대표적인 몇 가지 원인을 살펴보겠습니다. 바이러스 및 세균 감염 비염이 발생하게 되는 가장 큰 원인 중 하나는 바이러스 또는 세균에 의한 감염입니다. 특히 감기와 유사.. 생활정보/건강 2023. 7. 25.
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